40 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

40 din 100

Este loc de imbunatatiri

Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

21.1g / 22%

Carbohidrați

13.8g / 14%

grăsimi

26.9g / 64%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Noodles cu pui si curry

Intoarce-te

Noodles cu pui si curry

Name: Noodles cu pui si curry
Prep time: PM10.00T
Cook time: PM41.00T
Total time: PM53.00T
Cuisine: Stil asiatic

(0)

53Min

Uşor

Ingrediente

4 Portii

2 linguri

Ulei de floarea soarelui

2 lingurite

Ghimbir proaspat

3 catei

Usturoi

30 g

Ardei iute

1 lingura

Sos de curry

1 lingura

Curry

4 cani

Supa de pui

100 g

Lapte de cocos

1 lingura

Sos de soia

200 g

Carne de pui

120 g

MAGGI Magic Asia Noodles Instant Curry cu condimente si legume

30 g

Lime

1.25 legaturi

Patrunjel verde

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

449.97 kcal

Proteină

21.12 g

Carbohidrați

13.79 g

grăsimi

26.88 g

Informatie per portie

Etapa 1
10 Min

Se spala si se pregatesc legumele: se rade ghimbirul, se marunteste usturoiul, se taie fasii ardeiul gras si ardeiul iute, se stoarce lamaia si se taie patrunjelul.
Etapa 2
30 Min

Se incinge uleiul intr-o cratita, se adauga ghimbirul si usturoiul si se calesc timp de 30 secunde. Se adauga ardeiul iute si se amesteca.
Etapa 3
1 Min

Se adauga pasta de curry si curry pudra, se amesteca si se mai lasa pe foc inca 1 minut.
Etapa 4
5 Min

Se toarna supa de pui, laptele de cocos si sosul de soia, se acopera oala cu un capac si se aduce la fierbere.
Etapa 5
5 Min

Se adauga in cratita puiul taiat cuburi si Magic Asia Noodles Instant Curry si se gateste pana noodles devin moi.
Etapa 6
2 Min

Se stinge focul si se adaug sucul de lime si patrunjelul.

Etapa 1 de 6

Se spala si se pregatesc legumele: se rade ghimbirul, se marunteste usturoiul, se taie fasii ardeiul gras si ardeiul iute, se stoarce lamaia si se taie patrunjelul.

Etapa 2 de 6

Se incinge uleiul intr-o cratita, se adauga ghimbirul si usturoiul si se calesc timp de 30 secunde. Se adauga ardeiul iute si se amesteca.

Etapa 3 de 6

Se adauga pasta de curry si curry pudra, se amesteca si se mai lasa pe foc inca 1 minut.

Etapa 4 de 6

Se toarna supa de pui, laptele de cocos si sosul de soia, se acopera oala cu un capac si se aduce la fierbere.

Etapa 5 de 6

Se adauga in cratita puiul taiat cuburi si Magic Asia Noodles Instant Curry si se gateste pana noodles devin moi.

Etapa 6 de 6

Se stinge focul si se adaug sucul de lime si patrunjelul.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 2 + 12 =

Descopera mai multe