Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
40 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
40 din 100
Este loc de imbunatatiri
Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
22.2g / 19%
Carbohidrați
15.9g / 13%
grăsimi
35.2g / 67%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Noodles cu pui si curry

0
53Min
Uşor

Ingrediente

-
4 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

2  linguri
Ulei de floarea soarelui
2  lingurite
Ghimbir proaspat
3  catei
Usturoi
30  g
Ardei iute
1  lingura
Sos de curry
1  lingura
Curry
4  cani
Supa de pui
1  cana
Lapte de cocos
1  lingura
Sos de soia
200  g
Carne de pui
30  g
Lime
1.25  legaturi
Patrunjel verde

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
532.59 kcal
Proteină
22.24 g
Carbohidrați
15.92 g
grăsimi
35.24 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

53 Minutes
Etapa 1
10 Min
Se spala si se pregatesc legumele: se rade ghimbirul, se marunteste usturoiul, se taie fasii ardeiul gras si ardeiul iute, se stoarce lamaia si se taie patrunjelul.
Etapa 2
30 Min
Se incinge uleiul intr-o cratita, se adauga ghimbirul si usturoiul si se calesc timp de 30 secunde. Se adauga ardeiul iute si se amesteca.
Etapa 3
1 Min
Se adauga pasta de curry si curry pudra, se amesteca si se mai lasa pe foc inca 1 minut.
Etapa 4
5 Min
Se toarna supa de pui, laptele de cocos si sosul de soia, se acopera oala cu un capac si se aduce la fierbere.
Etapa 5
5 Min
Se adauga in cratita puiul taiat cuburi si Magic Asia Noodles Instant Curry si se gateste pana noodles devin moi.
Etapa 6
2 Min
Se stinge focul si se adaug sucul de lime si patrunjelul.
Noodles cu pui si curry

Etapa 1 de 6

Se spala si se pregatesc legumele: se rade ghimbirul, se marunteste usturoiul, se taie fasii ardeiul gras si ardeiul iute, se stoarce lamaia si se taie patrunjelul.

Noodles cu pui si curry

Etapa 2 de 6

Se incinge uleiul intr-o cratita, se adauga ghimbirul si usturoiul si se calesc timp de 30 secunde. Se adauga ardeiul iute si se amesteca.

Noodles cu pui si curry

Etapa 3 de 6

Se adauga pasta de curry si curry pudra, se amesteca si se mai lasa pe foc inca 1 minut.

Noodles cu pui si curry

Etapa 4 de 6

Se toarna supa de pui, laptele de cocos si sosul de soia, se acopera oala cu un capac si se aduce la fierbere.

Noodles cu pui si curry

Etapa 5 de 6

Se adauga in cratita puiul taiat cuburi si Magic Asia Noodles Instant Curry si se gateste pana noodles devin moi.

Noodles cu pui si curry

Etapa 6 de 6

Se stinge focul si se adaug sucul de lime si patrunjelul.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Multumim pentru evaluare!
Asteptam cu nerabdare evaluarea ta!

Deja ai evaluat aceasta reteta / produs

Apasa pe numarul de stele ca sa lasi un rating: cu cat este mai mare numarul, cu atat este mai buna evaluarea lasata.

Trimite
Asset 10

Comenteaza 0

0/4000
Te rugam sa introduci un nume de utilizator valid. Acesta trebuie sa contina 3-15 caractere. Sunt admise caracterele de la A la Z si de la 0 la 9.
Nume utilizator