Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
45 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
45 din 100
Echilibrat
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
19.1g / 19%
Carbohidrați
19.4g / 20%
grăsimi
25.7g / 61%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Noodles cu pui si alune

(0)
28Min
Uşor

Ingrediente

-
4 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

34  g
Unt de arahide
25  ml
Sos de soia
3  catei
Usturoi
2  linguri
Miere
15  g
Ghimbir proaspat
1  lingura
Otet
1  lingurita
Ulei de susan
5  g
Pasta de ardei iute
900  ml
Apa
186  g
Magic Asia Noodles Instant Pui
1  lingura
Ulei de masline
170  g
Piept de pui
2  cani
Varza
120  g
Morcov
2  tije
Ceapa verde
1  legatura
Patrunjel verde
30  g
Alune

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
485.74 kcal
Proteină
19.09 g
Carbohidrați
19.37 g
grăsimi
25.73 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

28 Minutes
Etapa 1
7 Min
Se combina intr-un bol untul de arahide, sosul de soia, usturoiul, mierea, ghimbirul ras, otetul, uleiul de susan si pasta chili (optional).
Etapa 2
10 Min
Se toarna 900ml de apa fiarta peste continutul produselor din pachetele Magic Asia Noodles Instant Pui. Se asteapta 3 minute, după care se amesteca. Se scurg noodles bine.
Etapa 3
3 Min
Se incinge uleiul intr-o tigaie si se rumeneste bine puiul taiat bucati, timp de 3-4 minute.
Etapa 4
2 Min
Se amesteca inauntru varza taiata fideluta, morcovii rasi si ceapa verde taiata si se lasa pe foc timp de 1 minut pana se patrund.
Etapa 5
2 Min
Se adauga noodles scursi si sosul cu unt de arahide si se amesteca bine, timp de 2 minute.
Etapa 6
4 Min
Se serveste imediat, cu patrunjel si alune maruntite presarate deasupra.
Noodles cu pui si alune

Etapa 1 de 6

Se combina intr-un bol untul de arahide, sosul de soia, usturoiul, mierea, ghimbirul ras, otetul, uleiul de susan si pasta chili (optional).

Noodles cu pui si alune

Etapa 2 de 6

Se toarna 900ml de apa fiarta peste continutul produselor din pachetele Magic Asia Noodles Instant Pui. Se asteapta 3 minute, după care se amesteca. Se scurg noodles bine.

Noodles cu pui si alune

Etapa 3 de 6

Se incinge uleiul intr-o tigaie si se rumeneste bine puiul taiat bucati, timp de 3-4 minute.

Noodles cu pui si alune

Etapa 4 de 6

Se amesteca inauntru varza taiata fideluta, morcovii rasi si ceapa verde taiata si se lasa pe foc timp de 1 minut pana se patrund.

Noodles cu pui si alune

Etapa 5 de 6

Se adauga noodles scursi si sosul cu unt de arahide si se amesteca bine, timp de 2 minute.

Noodles cu pui si alune

Etapa 6 de 6

Se serveste imediat, cu patrunjel si alune maruntite presarate deasupra.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha