Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
55 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
55 din 100
Echilibrat
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
35.8g / 29%
Carbohidrați
15.9g / 13%
grăsimi
31.1g / 58%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Noodles cu legume in stil japonez

(0)
40Min
Uşor

Ingrediente

-
2 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 2 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

2  linguri
Ulei de susan
120  g
Ceapa
1  tija
Ceapa verde
250  g
Carne de vita
50  g
Ghimbir proaspat
0.5  lingurita
Piper negru
35  g
Ardei iute
3  frunze
Varza
2  catei
Usturoi
600  ml
Apa
120  g
Magic Asia Noodles Instant Pui
4  linguri
Sos de soia

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
628.86 kcal
Proteină
35.79 g
Carbohidrați
15.9 g
grăsimi
31.11 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

40 Minutes
Etapa 1
5 Min
Se toaca ceapa si capatul alb de la ceapa verde si se calesc bine in ulei, cu un capac deasupra.
Etapa 2
15 Min
Se mai adauga ulei si se frige carnea de vita pana e aproape gatita.
Etapa 3
2 Min
Se adauga ghimbirul ras si se asezoneaza cu piper.
Etapa 4
7 Min
Se adauga ardeiul iute taiat si ceapa verde tocata (partea verde) si se mai frige cateva minute. Separat, se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Pui.
Etapa 5
5 Min
Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.
Etapa 6
4 Min
Se adauga in wok noodles si 3 linguri de zeama ramasa de la ei si se mai gateste totul inca 2 minute.
Etapa 7
2 Min
Se adauga sosul de soia si se amesteca.
Noodles cu legume in stil japonez

Etapa 1 de 7

Se toaca ceapa si capatul alb de la ceapa verde si se calesc bine in ulei, cu un capac deasupra.

Noodles cu legume in stil japonez

Etapa 2 de 7

Se mai adauga ulei si se frige carnea de vita pana e aproape gatita.

Noodles cu legume in stil japonez

Etapa 3 de 7

Se adauga ghimbirul ras si se asezoneaza cu piper.

Noodles cu legume in stil japonez

Etapa 4 de 7

Se adauga ardeiul iute taiat si ceapa verde tocata (partea verde) si se mai frige cateva minute. Separat, se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Pui.

Noodles cu legume in stil japonez

Etapa 5 de 7

Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.

Noodles cu legume in stil japonez

Etapa 6 de 7

Se adauga in wok noodles si 3 linguri de zeama ramasa de la ei si se mai gateste totul inca 2 minute.

Noodles cu legume in stil japonez

Etapa 7 de 7

Se adauga sosul de soia si se amesteca.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha