45 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

45 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

7.9g / 19%

Carbohidrați

9.3g / 22%

grăsimi

11.1g / 59%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Noodles cu legume fierte

Intoarce-te

Noodles cu legume fierte

Name: Noodles cu legume fierte
Prep time: PM5.00T
Cook time: PM11.00T
Total time: PM16.00T
Cuisine: Stil asiatic

(0)

16Min

Uşor

Ingrediente

5 Portii

240 g

MAGGI Magic Asia Chili 62g

1 lingura

Pasta de tomate

1 lingura

Sos de soia

1 lingura

Sos chilli

1 lingura

Ulei de floarea soarelui

30 g

Ghimbir proaspat

300 g

Legume pentru tigaie

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

283.25 kcal

Proteină

7.89 g

Carbohidrați

9.29 g

grăsimi

11.13 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Se pune la fiert niste apa. Cand da in clocot, se adauga continutul pachetelor de Magic Asia Noodles Instant Chili si se fierb pentru 4 minute, apoi se scurg bine.
Etapa 2
5 Min

Se amesteca intr-un bol pasta de tomate, sosul de soia si (optional) sosul de chili dulce la care se adauga 150ml din apa in care au fiert Magic Asia Noodles Instant Chili.
Etapa 3
3 Min

Intre timp, se incalzeste uleiul intr-un wok, se adauga ghimbirul ras si legumele si se gatesc pentru 2 minute.
Etapa 4
3 Min

Se adauga noodles scursi si sosul si se lasa inca 2-3 minute pana se patrunde totul.

Etapa 1 de 4

Se pune la fiert niste apa. Cand da in clocot, se adauga continutul pachetelor de Magic Asia Noodles Instant Chili si se fierb pentru 4 minute, apoi se scurg bine.

Etapa 2 de 4

Se amesteca intr-un bol pasta de tomate, sosul de soia si (optional) sosul de chili dulce la care se adauga 150ml din apa in care au fiert Magic Asia Noodles Instant Chili.

Etapa 3 de 4

Intre timp, se incalzeste uleiul intr-un wok, se adauga ghimbirul ras si legumele si se gatesc pentru 2 minute.

Etapa 4 de 4

Se adauga noodles scursi si sosul si se lasa inca 2-3 minute pana se patrunde totul.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 4 + 1 =

Descopera mai multe