55 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

55 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

10.9g / 13%

Carbohidrați

15.1g / 17%

grăsimi

27.7g / 70%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Noodles cu creveti si curry

Intoarce-te

Noodles cu creveti si curry

Name: Noodles cu creveti si curry
Prep time: PM7.00T
Cook time: PM23.00T
Total time: PM32.00T
Cuisine: Stil asiatic

(0)

32Min

Uşor

Ingrediente

4 Portii

60 g

Ceapa

10 g

Ghimbir proaspat

50 g

Ardei iute

2 catei

Usturoi

1 lingurita

Coriandru boabe

1 lingurita

Turmeric

20 g

Chimen

20 g

Boia dulce

1 lingura

Ulei de masline

180 g

Castraveti

200 g

Lapte de cocos

50 g

Lime

0.5 lingura

Sos de peste

1.5 l

Apa

240 g

MAGGI Magic Asia Noodles Instant Curry cu condimente si legume

20 g

Castraveti

1 legatura

Patrunjel verde

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

475.13 kcal

Proteină

10.86 g

Carbohidrați

15.1 g

grăsimi

27.67 g

Informatie per portie

Etapa 1

5 Min

Intr-un blender, se adauga ceapa tocata, ghimbirul ras, 1 ardei iute, usturoiul, coriandrul, turmericul, chimenul, boiaua dulce si uleiul de masline si se amesteca pana se formeaza o pasta.

Etapa 2

5 Min

Se incinge un wok, se adauga pasta de curry formata si se caleste timp de 4-5 minute pana se elibereaza toate aromele.

Etapa 3

5 Min

Se adauga crevetii si se gatesc pana devin rozalii.

Etapa 4

5 Min

Se adauga laptele de cocos si se aduce pana aproape de punctul de fierbere (nu se lasa sa fiarba!).

Etapa 5

3 Min

Se adauga sucul de la jumatate de lime si sosul de peste, se amesteca si se inchide focul.

Etapa 6

5 Min

Se toarna 1 1/2l apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Curry. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.

Etapa 7

2 Min

Se portioneaza noodles in boluri si se aseaza deasupra crevetii.

Etapa 8

2 Min

Se adauga castravetele taiat cuburi, ardeiul iute ramas feliat si patrunjel tocat. Se serveste alaturi de felii de lime.

Etapa 1 de 8

Intr-un blender, se adauga ceapa tocata, ghimbirul ras, 1 ardei iute, usturoiul, coriandrul, turmericul, chimenul, boiaua dulce si uleiul de masline si se amesteca pana se formeaza o pasta.

Etapa 2 de 8

Se incinge un wok, se adauga pasta de curry formata si se caleste timp de 4-5 minute pana se elibereaza toate aromele.

Etapa 3 de 8

Se adauga crevetii si se gatesc pana devin rozalii.

Etapa 4 de 8

Se adauga laptele de cocos si se aduce pana aproape de punctul de fierbere (nu se lasa sa fiarba!).

Etapa 5 de 8

Se adauga sucul de la jumatate de lime si sosul de peste, se amesteca si se inchide focul.

Etapa 6 de 8

Se toarna 1 1/2l apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Curry. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.