Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
30 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
30 din 100
Este loc de imbunatatiri
Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
8.3g / 15%
Carbohidrați
6g / 12%
grăsimi
17.5g / 73%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Noodles cu chili si usturoi

(0)
33Min
Uşor

Ingrediente

-
4 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

3  cani
Apa
240  g
MAGGI Magic Asia Noodles Instant Chili si Jalapeno
2  linguri
Ulei de floarea soarelui
70  g
Ceapa
70  g
Morcov
10  g
Ghimbir proaspat
2 
Usturoi
0.33  lingurita
Sare
1  lingura
Pasta de ardei iute
1  legatura
Patrunjel proaspat
50  g
Ceapa verde

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
358.2 kcal
Proteină
8.26 g
Carbohidrați
5.99 g
grăsimi
17.48 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

33 Minutes
Etapa 1
5 Min
Se pregatesc ingredientele: se taie marunt ceapa, se da pe razatoare morcovul, se piseaza usturoiul si ghimbirul si se toaca firele de ceapa verde.
Etapa 2
10 Min
Se adauga apa intr-o cratita si se lasa la foc mediu spre mare. Cand fierbe apa, se adauga continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Chili si se fierb. Odata fierti, se iau noodles si se pun deoparte intr-un bol de sticla.
Etapa 3
5 Min
Se incalzeste uleiul intr-un wok la foc mediu. Se adauga ceapa, morcovul, ghimbirul, usturoiul, sare si pasta de chili (optional, daca doresti mai iute). Se amesteca bine.
Etapa 4
10 Min
Se adauga in wok noodles si se amesteca bine. Dupa 5 minute, se acopera cu un capac si se lasa la foc mic pentru 2-3 minute.
Etapa 5
3 Min
Se ia de pe foc, se portioneaza si se decoreaza cu frunze de patrunjel si ceapa verde. Pofta buna!
Noodles cu chili si usturoi

Etapa 1 de 5

Se pregatesc ingredientele: se taie marunt ceapa, se da pe razatoare morcovul, se piseaza usturoiul si ghimbirul si se toaca firele de ceapa verde.

Noodles cu chili si usturoi

Etapa 2 de 5

Se adauga apa intr-o cratita si se lasa la foc mediu spre mare. Cand fierbe apa, se adauga continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Chili si se fierb. Odata fierti, se iau noodles si se pun deoparte intr-un bol de sticla.

Noodles cu chili si usturoi

Etapa 3 de 5

Se incalzeste uleiul intr-un wok la foc mediu. Se adauga ceapa, morcovul, ghimbirul, usturoiul, sare si pasta de chili (optional, daca doresti mai iute). Se amesteca bine.

Noodles cu chili si usturoi

Etapa 4 de 5

Se adauga in wok noodles si se amesteca bine. Dupa 5 minute, se acopera cu un capac si se lasa la foc mic pentru 2-3 minute.

Noodles cu chili si usturoi

Etapa 5 de 5

Se ia de pe foc, se portioneaza si se decoreaza cu frunze de patrunjel si ceapa verde. Pofta buna!

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha