Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
75 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
75 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
39.7g / 52%
Carbohidrați
9.3g / 12%
grăsimi
12.7g / 36%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Marinata din peste prajit

(1)
67Min
Intermediar

Ingrediente

-
5 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 5 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

1  kg
Peste
500  g
Ceapa
100  g
Otet
1  lingurita
Piper negru
3  frunze
Dafin
500  ml
Apa plata

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
322.87 kcal
Proteină
39.74 g
Carbohidrați
9.35 g
grăsimi
12.72 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

67 Minutes
Etapa 1
30 Min
Se prajeste pestele presarat cu putin MAGGI Secretul Gustului Legume.
Etapa 2
15 Min
Se taie ceapa solzisori, se fierbe apa cu otetul si cu restul ingredientelor.
Etapa 3
10 Min
Se aseaza intr-un vas un rand de ceapa, un rand de peste si tot asa pana se termina.
Etapa 4
10 Min
Se toarna otetul fiert peste peste, se inchide etans si se lasa cateva zile la macerat.
Etapa 5
2 Min
Nu uita ca acest fel de mancare se serveste rece si se potriveste cu o mamaliguta aburinda sau cartofi copti.
Marinata din peste prajit

Etapa 1 de 5

Se prajeste pestele presarat cu putin MAGGI Secretul Gustului Legume.

Marinata din peste prajit

Etapa 2 de 5

Se taie ceapa solzisori, se fierbe apa cu otetul si cu restul ingredientelor.

Marinata din peste prajit

Etapa 3 de 5

Se aseaza intr-un vas un rand de ceapa, un rand de peste si tot asa pana se termina.

Marinata din peste prajit

Etapa 4 de 5

Se toarna otetul fiert peste peste, se inchide etans si se lasa cateva zile la macerat.

Marinata din peste prajit

Etapa 5 de 5

Nu uita ca acest fel de mancare se serveste rece si se potriveste cu o mamaliguta aburinda sau cartofi copti.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Evaluare generală

5.0 din 5
5
1 recenzii
Scrie o recenzie
Select a row to filter reviews by rating
11
11
00
00
00
00
Average: 5 (1 vote)

Anonim (neverificat) Sâm, 10/24/2020 - 12:58 CEST
Este o recenzie utilă?

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha