80 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

80 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

17.6g / 19%

Carbohidrați

26.9g / 29%

grăsimi

20.7g / 52%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Mancare de cartofi cu pui

Intoarce-te

Mancare de cartofi cu pui

Name: Mancare de cartofi cu pui
Prep time: PM17.00T
Cook time: PM22.00T
Total time: PM49.00T
Cuisine: Local

(0)

49Min

Intermediar

Ingrediente

8 Portii

1 kg

Cartofi

700 g

Pulpe de pui

200 g

Ceapa

120 g

Morcov

1 legatura

Patrunjel proaspat

4 catei

Usturoi

2 lingurite

MAGGI Secretul Gustului Gaina

250 g

Rosii bucati la conserva

1 legatura

Cimbru proaspat

0.33 lingurita

Coriandru boabe

20 g

Pasta de rosii (sos de rosii)

50 ml

Ulei de floarea soarelui

1250 ml

Apa plata

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

362.87 kcal

Proteină

17.65 g

Carbohidrați

26.86 g

grăsimi

20.66 g

Informatie per portie

Etapa 1
10 Min

Se curata si se taie cartofii in cuburi.
Etapa 2
5 Min

Se taie carnea de pui si se pune pe foc in tigaie mare, cu ulei incins, cu capac.
Etapa 3
3 Min

Ceapa se taie fideluta si se adauga peste pui.
Etapa 4
4 Min

Morcovii curatati si taiati rondele se adaugam in tigaie impreuna cu o ceasca de apa.
Etapa 5
15 Min

Separat se pune la fiert 1l de apa cu MAGGI Secretul Gustului Gaina si cand fierbe se adauga cartofii.
Etapa 6
1 Min

Se adauga patrunjelul tocat, conserva de rosii cuburi, cimbrul si boabele de coriandru.
Etapa 7
1 Min

Cand sunt toate fierte se adauga in tigaie, peste compozitia de pui, alaturi de pasta de tomate amestecata in putina apa si cateii de usturoi tocati.
Etapa 8
10 Min

Dupa 10 minute se opreste focul.

Etapa 1 de 8

Se curata si se taie cartofii in cuburi.

Etapa 2 de 8

Se taie carnea de pui si se pune pe foc in tigaie mare, cu ulei incins, cu capac.

Etapa 3 de 8

Ceapa se taie fideluta si se adauga peste pui.

Etapa 4 de 8

Morcovii curatati si taiati rondele se adaugam in tigaie impreuna cu o ceasca de apa.

Etapa 5 de 8

Separat se pune la fiert 1l de apa cu MAGGI Secretul Gustului Gaina si cand fierbe se adauga cartofii.

Etapa 6 de 8

Se adauga patrunjelul tocat, conserva de rosii cuburi, cimbrul si boabele de coriandru.

Etapa 7 de 8

Cand sunt toate fierte se adauga in tigaie, peste compozitia de pui, alaturi de pasta de tomate amestecata in putina apa si cateii de usturoi tocati.

Etapa 8 de 8

Dupa 10 minute se opreste focul.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 2 + 16 =

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Echilibreaza-ti masa

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Sfaturi nutritionale

Mancare de cartofi cu pui

Mancare de cartofi cu pui

Mancare de cartofi cu pui

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 7

Etapa 8

Etapa 1 de 8

Etapa 2 de 8

Etapa 3 de 8

Etapa 4 de 8

Etapa 5 de 8

Etapa 6 de 8

Etapa 7 de 8

Etapa 8 de 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Reteta in format PDF

Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ok, accept

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Supa de legume cu taietei de casa

Supa de pui cu smantana

Escalop de pui cu ciuperci

Ciorba de fasole cu afumatura