70 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

70 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

16.6g / 15%

Carbohidrați

51.2g / 47%

grăsimi

17.9g / 38%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Macaroane cu cascaval

Intoarce-te

Macaroane cu cascaval

Name: Macaroane cu cascaval
Prep time: PM5.00T
Cook time: PM63.00T
Total time: PM68.00T
Cuisine: American

(0)

68Min

Intermediar

Ingrediente

8 portii

500 g

Paste

250 g

Ceapa

200 g

Cascaval

50 g

Unt

200 g

Smantana

2 lingurite

MAGGI Felul Doi Legume

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

416.11 kcal

Proteină

16.64 g

Carbohidrați

51.23 g

grăsimi

17.88 g

Informatie per portie

Etapa 1

10 Min

Se introduc macaroanele in apa si se fierb urmand instructiunile de pe pachet.

Etapa 2

8 Min

Ceapa se curata, se spala si se taie in inele subtiri, apoi se prajeste in tigaie pana se rumeneste bine.

Etapa 3

5 Min

Jumatate din macaroanele se pun intr-o tava de cuptor, se presara deasupra jumatate din cascavalul ras in prealabil si jumatate din ceapa prajita, apoi se pun restul de macaroane deasupra si se presara cu restul de cascaval si ceapa.

Etapa 4

5 Min

Untul se topeste in tigaie si se toarna deasupra macaroanelor.

Etapa 5

10 Min

In tigaia incinsa se amesteca smantana cu MAGGI Felul Doi Legume, se da intr-un clocot si se toarna peste macaroane

Etapa 6

30 Min

Se da la cuptorul incins in prealabil la 160°C si se coace totul timp de 20-30 minute sau pana pastele capata o tenta aurie.

Etapa 1 de 6

Se introduc macaroanele in apa si se fierb urmand instructiunile de pe pachet.

Etapa 2 de 6

Ceapa se curata, se spala si se taie in inele subtiri, apoi se prajeste in tigaie pana se rumeneste bine.

Etapa 3 de 6

Etapa 4 de 6

Untul se topeste in tigaie si se toarna deasupra macaroanelor.

Etapa 5 de 6

In tigaia incinsa se amesteca smantana cu MAGGI Felul Doi Legume, se da intr-un clocot si se toarna peste macaroane

Etapa 6 de 6

Se da la cuptorul incins in prealabil la 160°C si se coace totul timp de 20-30 minute sau pana pastele capata o tenta aurie.

Reteta in format PDF

Descarca

cu poze

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

American Cina Fel principal Ovo-lacto-vegetarian

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Paste cu vinete la cuptor

86 Min Intermediar

Placinta ciobanului cu pui

103 Min Uşor

Paste cu branza topita

51 Min Intermediar

Spaghete cu sos rosu de carne

60 Min Uşor