70 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

70 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

10.6g / 21%

Carbohidrați

36.6g / 72%

grăsimi

1.4g / 7%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Iahnie de fasole

Intoarce-te

Iahnie de fasole

Name: Iahnie de fasole
Prep time: PM3.00T
Cook time: PM40.00T
Total time: PM43.00T
Cuisine: Local

(0)

43Min

Uşor

Ingrediente

2 portii

300 g

Fasole rosie la conserva

200 g

Ceapa

3 catei

Usturoi

1 legatura

Cimbru proaspat

30 g

Pasta de tomate

0.5 lingurita

MAGGI Secretul Gustului Legume

0.33 lingurita

Piper negru

1 legatura

Patrunjel proaspat

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

193.68 kcal

Proteină

10.6 g

Carbohidrați

36.55 g

grăsimi

1.4 g

Informatie per portie

Etapa 1
10 Min

Se toaca marunt ceapa si usturoiul si se calesc in putin ulei lungit cu apa.
Etapa 2
3 Min

Se adauga fasolea scursa de apa, cimbrul, pasta de rosii, o cana de apa si o lingura de MAGGI Secretul Gustului Legume.
Etapa 3
30 Min

Se lasa pe foc pana cand fierbe, se potriveste gustul cu sare si piper si se mai adauga o mana de patrunjel tocat.

Etapa 1 de 3

Se toaca marunt ceapa si usturoiul si se calesc in putin ulei lungit cu apa.

Etapa 2 de 3

Se adauga fasolea scursa de apa, cimbrul, pasta de rosii, o cana de apa si o lingura de MAGGI Secretul Gustului Legume.

Etapa 3 de 3

Se lasa pe foc pana cand fierbe, se potriveste gustul cu sare si piper si se mai adauga o mana de patrunjel tocat.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 11 + 9 =

Descopera mai multe