100 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

100 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

18.6g / 21%

Carbohidrați

28.1g / 33%

grăsimi

17.8g / 46%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Gulas de vita

Intoarce-te

Gulas de vita

Name: Gulas de vita
Prep time: PM13.00T
Cook time: PM158.00T
Total time: PM201.00T
Cuisine: european

(0)

201Min

Intermediar

Ingrediente

6 Portii

200 g

Carne tocata de vita

300 g

Vrabioara de vita

130 g

Ceapa

200 g

Ardei kapia

150 g

Morcov

6 catei

Usturoi

300 ml

Vin rosu

60 ml

Ulei de floarea soarelui

1 lingurita

Chimen

0.33 lingurita

Chilli

500 g

Cartofi

500 g

Rosii bucati la conserva

2 lingurite

Boia dulce

1 lingurita

Piper negru

2 lingurite

MAGGI Felul Doi Legume

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

376.06 kcal

Proteină

18.63 g

Carbohidrați

28.14 g

grăsimi

17.83 g

Informatie per portie

Etapa 1
3 Min

Se taie carnea de vita slaba si vrabioara in cuburi.
Etapa 2
5 Min

Se feliaza morcovul, se marunteste usturoiul, se taie julienne ardeii kapia si se toaca ceapa.
Etapa 3
7 Min

Se incinge uleiul intr-o cratita incapatoare. Se pune vrabioara la prajit si se lasa pe foc 4-5 minute la temperatura medie.
Etapa 4
3 Min

Se adauga ceapa tocata, semintele de chimen si chili peste carnea prajita si se amesteca.
Etapa 5
35 Min

Dupa 5 minute la foc mediu, se adauga vinul in cratita, se amesteca si se lasa la foc mic timp de 30 minute.
Etapa 6
8 Min

Se adauga peste gulas cele 2 conserve de rosii intregi, apa, ardeiul, morcovii si se amesteca.
Etapa 7
60 Min

Se adauga carnea de vita slaba, MAGGI Felul Doi Legume, piperul, 1.5 lingurite de boia afumata, se amesteca si se lasa la foc mic inca 60 minute.
Etapa 8
5 Min

Se spala, se curata si se taie in doua cartofii noi si se adauga la gulas.
Etapa 9
45 Min

Se presara restul de boia, se amesteca, se acopera si se lasa la foc mic inca 40 minute.
Etapa 10
30 Min

Se ia gulasul de pe foc si se mai lasa 30 minute acoperit.

Etapa 1 de 10

Se taie carnea de vita slaba si vrabioara in cuburi.

Etapa 2 de 10

Se feliaza morcovul, se marunteste usturoiul, se taie julienne ardeii kapia si se toaca ceapa.

Etapa 3 de 10

Se incinge uleiul intr-o cratita incapatoare. Se pune vrabioara la prajit si se lasa pe foc 4-5 minute la temperatura medie.

Etapa 4 de 10

Se adauga ceapa tocata, semintele de chimen si chili peste carnea prajita si se amesteca.

Etapa 5 de 10

Dupa 5 minute la foc mediu, se adauga vinul in cratita, se amesteca si se lasa la foc mic timp de 30 minute.

Etapa 6 de 10

Se adauga peste gulas cele 2 conserve de rosii intregi, apa, ardeiul, morcovii si se amesteca.

Etapa 7 de 10

Se adauga carnea de vita slaba, MAGGI Felul Doi Legume, piperul, 1.5 lingurite de boia afumata, se amesteca si se lasa la foc mic inca 60 minute.

Etapa 8 de 10

Se spala, se curata si se taie in doua cartofii noi si se adauga la gulas.

Etapa 9 de 10

Se presara restul de boia, se amesteca, se acopera si se lasa la foc mic inca 40 minute.

Echilibreaza-ti masa

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Sfaturi nutritionale

Gulas de vita

Gulas de vita

Gulas de vita

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 7

Etapa 8

Etapa 9

Etapa 10

Etapa 1 de 10

Etapa 2 de 10

Etapa 3 de 10

Etapa 4 de 10

Etapa 5 de 10

Etapa 6 de 10

Etapa 7 de 10

Etapa 8 de 10

Etapa 9 de 10

Etapa 10 de 10

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

Reteta in format PDF

Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ok, accept

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Supa minestrone de iarna

Noodles cu chili si usturoi

Noodles mongolezi cu vita si ardei

Tocanita de cartofi de post