Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
75 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
75 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
26.2g / 19%
Carbohidrați
49.3g / 36%
grăsimi
26.1g / 44%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Fasole verde cu carnati

0
54Min
Intermediar

Ingrediente

-
6 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 6 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

240  g
Ceapa
1  kg
Fasole
1  lingurita
Boia dulce
1  catel
Usturoi
100  g
Pasta de tomate
120  g
Morcov
2  legaturi
Patrunjel verde
20  ml
Ulei de floarea soarelui
500  g
Carnati
125  g
Telina
0.5  lingurita
Piper negru
0.33  lingurita
Sare
50  g
Faina de grau

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
533.01 kcal
Proteină
26.17 g
Carbohidrați
49.32 g
grăsimi
26.1 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

54 Minutes
Etapa 1
5 Min
Fasolea verde se spala si se taie bucati.
Etapa 2
5 Min
Ceapa se toaca marunt, morcovul si patrunjelul jumatati de rondele, telina cuburi, iar carnatii felii.
Etapa 3
3 Min
Usturoiul se toaca marunt sau se zdrobeste.
Etapa 4
4 Min
Se pune ceapa in ulei la calit, iar, cand devine aurie, se adauga boiaua si restul legumelor, mai putin fasolea.
Etapa 5
2 Min
Se amesteca totul bine, apoi se pune fasolea verde si apa cat sa o acopere.
Etapa 6
25 Min
Se lasa la fiert circa 20-30 minute, se sareaza dupa gust si se condimenteaza cu MAGGI Secretul Gustului Legume si piper.
Etapa 7
3 Min
Se adauga apoi carnatii, iar pasta de tomate (sau bulion) se amesteca cu 2-3 linguri de faina si se toarna in mancare.
Etapa 8
7 Min
Se lasa cateva clocote, se trage deoparte si se adauga usturoiul si verdeata tocata.
Fasole verde cu carnati

Etapa 1 de 8

Fasolea verde se spala si se taie bucati.

Fasole verde cu carnati

Etapa 2 de 8

Ceapa se toaca marunt, morcovul si patrunjelul jumatati de rondele, telina cuburi, iar carnatii felii.

Fasole verde cu carnati

Etapa 3 de 8

Usturoiul se toaca marunt sau se zdrobeste.

Fasole verde cu carnati

Etapa 4 de 8

Se pune ceapa in ulei la calit, iar, cand devine aurie, se adauga boiaua si restul legumelor, mai putin fasolea.

Fasole verde cu carnati

Etapa 5 de 8

Se amesteca totul bine, apoi se pune fasolea verde si apa cat sa o acopere.

Fasole verde cu carnati

Etapa 6 de 8

Se lasa la fiert circa 20-30 minute, se sareaza dupa gust si se condimenteaza cu MAGGI Secretul Gustului Legume si piper.

Fasole verde cu carnati

Etapa 7 de 8

Se adauga apoi carnatii, iar pasta de tomate (sau bulion) se amesteca cu 2-3 linguri de faina si se toarna in mancare.

Fasole verde cu carnati

Etapa 8 de 8

Se lasa cateva clocote, se trage deoparte si se adauga usturoiul si verdeata tocata.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Multumim pentru evaluare!
Asteptam cu nerabdare evaluarea ta!

Deja ai evaluat aceasta reteta / produs

Apasa pe numarul de stele ca sa lasi un rating: cu cat este mai mare numarul, cu atat este mai buna evaluarea lasata.

Trimite
Asset 10

Comenteaza 0

0/4000
Te rugam sa introduci un nume de utilizator valid. Acesta trebuie sa contina 3-15 caractere. Sunt admise caracterele de la A la Z si de la 0 la 9.
Nume utilizator