50 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

50 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

26.2g / 20%

Carbohidrați

31.1g / 22%

grăsimi

35.5g / 58%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Fasole cu zeama de legume si carnati

Intoarce-te

Fasole cu zeama de legume si carnati

Name: Fasole cu zeama de legume si carnati
Prep time: PM88.00T
Cook time: PM21.00T
Total time: PM591.00T
Cuisine: Local

(0)

591Min

Provocator

Ingrediente

4 Portii

500 g

Fasole

100 g

Morcov

50 g

Telina

2 frunze

Dafin

10 g

Ulei de floarea soarelui

10 g

MAGGI Felul Doi Legume

500 g

Carnati

3 linguri

Suc de rosii

1 lingurita

Oregano

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

549.83 kcal

Proteină

26.17 g

Carbohidrați

31.07 g

grăsimi

35.48 g

Informatie per portie

Etapa 1
480 Min

Se pune fasolea la inmuiat intr-un litru de apa, cu o seara inainte de a fi pregatita.
Etapa 2
5 Min

A doua zi, se pune fasolea intr-o oala, se maruntesc morcovii si telina si se adauga peste fasole.
Etapa 3
80 Min

Se acopera 3 sferturi din oala cu apa, se adauga frunzele de dafin, si se pune la fiert.
Etapa 4
2 Min

Se adauga uleiul in oala, impreuna cu MAGGI Felul Doi Legume.
Etapa 5
1 Min

Se acopera cu un capac pentru a grabi fierberea.
Etapa 6
3 Min

Intr-o tigaie se adauga carnatii taiati in bucati mici si se prajesc pana capata o culoare aurie.
Etapa 7
3 Min

Odata prajiti, carnatii se adauga in oala cu fasole si se amesteca.
Etapa 8
5 Min

Se taie marunt ceapa si se caleste. Se adauga sucul de rosii si se lasa pe foc inca 1 minut amestecand continuu. Intreaga compozitie se adauga apoi peste mancarea de fasole.
Etapa 9
10 Min

Se asezoneaza cu MAGGI Felul Doi Legume dupa gust si se mai lasa putin la fiert.
Etapa 10
2 Min

Se opreste focul si se presara oregano deasupra mancarii din cratita. Se serveste calda.

Etapa 1 de 10

Se pune fasolea la inmuiat intr-un litru de apa, cu o seara inainte de a fi pregatita.

Etapa 2 de 10

A doua zi, se pune fasolea intr-o oala, se maruntesc morcovii si telina si se adauga peste fasole.

Etapa 3 de 10

Se acopera 3 sferturi din oala cu apa, se adauga frunzele de dafin, si se pune la fiert.

Etapa 4 de 10

Se adauga uleiul in oala, impreuna cu MAGGI Felul Doi Legume.

Etapa 5 de 10

Se acopera cu un capac pentru a grabi fierberea.

Etapa 6 de 10

Intr-o tigaie se adauga carnatii taiati in bucati mici si se prajesc pana capata o culoare aurie.

Etapa 7 de 10

Odata prajiti, carnatii se adauga in oala cu fasole si se amesteca.

Etapa 8 de 10

Se taie marunt ceapa si se caleste. Se adauga sucul de rosii si se lasa pe foc inca 1 minut amestecand continuu. Intreaga compozitie se adauga apoi peste mancarea de fasole.

Etapa 9 de 10

Se asezoneaza cu MAGGI Felul Doi Legume dupa gust si se mai lasa putin la fiert.

Etapa 10 de 10

Se opreste focul si se presara oregano deasupra mancarii din cratita. Se serveste calda.

Echilibreaza-ti masa

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Sfaturi nutritionale

Fasole cu zeama de legume si carnati

Fasole cu zeama de legume si carnati

Fasole cu zeama de legume si carnati

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 7

Etapa 8

Etapa 9

Etapa 10

Etapa 1 de 10

Etapa 2 de 10

Etapa 3 de 10

Etapa 4 de 10

Etapa 5 de 10

Etapa 6 de 10

Etapa 7 de 10

Etapa 8 de 10

Etapa 9 de 10

Etapa 10 de 10

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

Reteta in format PDF

Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ok, accept

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Fasole verde cu carnati

Fasole batuta cu usturoi si mustar

Supa minestrone de iarna

Tocanita de vita cu sos de ceapa