Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
50 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
50 din 100
Echilibrat
Meniul tau este echilibrat
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
26.2g / 20%
Carbohidrați
31.1g / 22%
grăsimi
35.5g / 58%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Fasole cu zeama de legume si carnati

(0)
591Min
Provocator

Ingrediente

-
4 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

500  g
Fasole
100  g
Morcov
50  g
Telina
2  frunze
Dafin
10  g
Ulei de floarea soarelui
500  g
Carnati
3  linguri
Suc de rosii
1  lingurita
Oregano

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
549.83 kcal
Proteină
26.17 g
Carbohidrați
31.07 g
grăsimi
35.48 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

591 Minutes
Etapa 1
480 Min
Se pune fasolea la inmuiat intr-un litru de apa, cu o seara inainte de a fi pregatita.
Etapa 2
5 Min
A doua zi, se pune fasolea intr-o oala, se maruntesc morcovii si telina si se adauga peste fasole.
Etapa 3
80 Min
Se acopera 3 sferturi din oala cu apa, se adauga frunzele de dafin, si se pune la fiert.
Etapa 4
2 Min
Se adauga uleiul in oala, impreuna cu MAGGI Felul Doi Legume.
Etapa 5
1 Min
Se acopera cu un capac pentru a grabi fierberea.
Etapa 6
3 Min
Intr-o tigaie se adauga carnatii taiati in bucati mici si se prajesc pana capata o culoare aurie.
Etapa 7
3 Min
Odata prajiti, carnatii se adauga in oala cu fasole si se amesteca.
Etapa 8
5 Min
Se taie marunt ceapa si se caleste. Se adauga sucul de rosii si se lasa pe foc inca 1 minut amestecand continuu. Intreaga compozitie se adauga apoi peste mancarea de fasole.
Etapa 9
10 Min
Se asezoneaza cu MAGGI Felul Doi Legume dupa gust si se mai lasa putin la fiert.
Etapa 10
2 Min
Se opreste focul si se presara oregano deasupra mancarii din cratita. Se serveste calda.
Fasole cu zeama de legume si carnati

Etapa 1 de 10

Se pune fasolea la inmuiat intr-un litru de apa, cu o seara inainte de a fi pregatita.

Fasole cu zeama de legume si carnati

Etapa 2 de 10

A doua zi, se pune fasolea intr-o oala, se maruntesc morcovii si telina si se adauga peste fasole.

Fasole cu zeama de legume si carnati

Etapa 3 de 10

Se acopera 3 sferturi din oala cu apa, se adauga frunzele de dafin, si se pune la fiert.

Fasole cu zeama de legume si carnati

Etapa 4 de 10

Se adauga uleiul in oala, impreuna cu MAGGI Felul Doi Legume.

Fasole cu zeama de legume si carnati

Etapa 5 de 10

Se acopera cu un capac pentru a grabi fierberea.

Fasole cu zeama de legume si carnati

Etapa 6 de 10

Intr-o tigaie se adauga carnatii taiati in bucati mici si se prajesc pana capata o culoare aurie.

Fasole cu zeama de legume si carnati

Etapa 7 de 10

Odata prajiti, carnatii se adauga in oala cu fasole si se amesteca.

Fasole cu zeama de legume si carnati

Etapa 8 de 10

Se taie marunt ceapa si se caleste. Se adauga sucul de rosii si se lasa pe foc inca 1 minut amestecand continuu. Intreaga compozitie se adauga apoi peste mancarea de fasole.

Fasole cu zeama de legume si carnati

Etapa 9 de 10

Se asezoneaza cu MAGGI Felul Doi Legume dupa gust si se mai lasa putin la fiert.

Fasole cu zeama de legume si carnati

Etapa 10 de 10

Se opreste focul si se presara oregano deasupra mancarii din cratita. Se serveste calda.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha