45 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

45 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

48.9g / 41%

Carbohidrați

15.5g / 14%

grăsimi

24.1g / 45%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Drob de porc

Intoarce-te

Drob de porc

Name: Drob de porc
Prep time: PM10.00T
Cook time: PM35.00T
Total time: PM48.00T
Cuisine: european

(0)

48Min

Intermediar

Ingrediente

5 Portii

150 g

Ceapa

100 g

Paine

Oua

10 g

Piper negru

1 legatura

Patrunjel verde

2 lingurite

MAGGI Secretul Gustului Legume

10 g

Nucsoara

50 g

Unt

1 kg

Carne de porc si maruntaie

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

484.56 kcal

Proteină

48.94 g

Carbohidrați

15.46 g

grăsimi

24.12 g

Informatie per portie

Etapa 1

20 Min

Maruntaiele de porc se fierb impreuna cu MAGGI Secretul Gustului Legume.

Etapa 2

10 Min

Dupa ce s-au fiert, se scot pe un platou pentru a se raci, iar ulterior se toaca si se amesteca cu ceapa, painea, piperul, putin patrunjel, nucsoara si MAGGI Secretul Gustului Legume.

Etapa 3

15 Min

Pe fundul vasului yena se pun ouale crude, nebatute, apoi compozitia si se da la cuptor, la foc mic.

Etapa 4

3 Min

Cand este copt se scoate drobul si se aseaza intors pe un platou.

Etapa 1 de 4

Maruntaiele de porc se fierb impreuna cu MAGGI Secretul Gustului Legume.

Etapa 2 de 4

Dupa ce s-au fiert, se scot pe un platou pentru a se raci, iar ulterior se toaca si se amesteca cu ceapa, painea, piperul, putin patrunjel, nucsoara si MAGGI Secretul Gustului Legume.