55 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

55 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

26.5g / 41%

Carbohidrați

9.4g / 14%

grăsimi

13.4g / 45%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Drob de miel

Intoarce-te

Drob de miel

Name: Drob de miel
Prep time: PM40.00T
Cook time: PM120.00T
Total time: PM160.00T
Cuisine: Local , Britanic

(1)

160Min

Provocator

Ingrediente

10 Portii

1 lingurita

Piper negru

4 legaturi

Ceapa verde

4 legaturi

Marar

4 legaturi

Patrunjel proaspat

100 g

Paine

10 g

MAGGI Secretul Gustului Legume

20 g

Sos de mustar

1 kg

Carne de miel

0.33 lingurita

Ienibahar macinat

Oua

30 g

Faina de grau

2 frunze

Dafin

10 ml

Ulei de floarea soarelui

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

260.98 kcal

Proteină

26.46 g

Carbohidrați

9.37 g

grăsimi

13.35 g

Informatie per portie

Etapa 1

60 Min

Maruntaiele de miel se spala si se pun la foc cu foile de dafin si boabele de ienibahar.

Etapa 2

10 Min

Dupa ce au fiert, se dau prin masina de tocat.

Etapa 3

15 Min

Tot prin masina dam si ceapa verde, mararul, patrunjel. La final se da painea.

Etapa 4

5 Min

Se amesteca tot ceea ce s-a tocat cu 4 oua, piper macinat si MAGGI Secretul Gustului Legume.

Etapa 5

10 Min

Se unge tava cu grasime sau ulei, se aseaza compozitia, se niveleaza si se acopera cu un ou batut cu 2 linguri de faina (in cazul in care nu avem prapur).

Etapa 6

60 Min

Se coace la cuptor cca.1 ora.

Etapa 1 de 6

Maruntaiele de miel se spala si se pun la foc cu foile de dafin si boabele de ienibahar.

Etapa 2 de 6

Dupa ce au fiert, se dau prin masina de tocat.

Etapa 3 de 6

Tot prin masina dam si ceapa verde, mararul, patrunjel. La final se da painea.

Etapa 4 de 6

Se amesteca tot ceea ce s-a tocat cu 4 oua, piper macinat si MAGGI Secretul Gustului Legume.

Etapa 5 de 6

Se unge tava cu grasime sau ulei, se aseaza compozitia, se niveleaza si se acopera cu un ou batut cu 2 linguri de faina (in cazul in care nu avem prapur).