60 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

60 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

38.9g / 57%

Carbohidrați

6.5g / 9%

grăsimi

9.6g / 33%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Curcan in crusta la cuptor

Intoarce-te

Curcan in crusta la cuptor

Name: Curcan in crusta la cuptor
Prep time: PM14.00T
Cook time: PM65.00T
Total time: PM79.00T
Cuisine: American

(0)

79Min

Uşor

Ingrediente

4 Portii

500 g

Carne de curcan

2 linguri

Faina de grau

Oua

60 g

Parmezan

10 g

MAGGI Felul Doi Legume

0.5 lingurita

Piper negru

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

278.2 kcal

Proteină

38.91 g

Carbohidrați

6.51 g

grăsimi

9.65 g

Informatie per portie

Etapa 1

3 Min

Se preincalzeste cuptorul la 220°C si se tapeteaza o tava cu foaie de copt.

Etapa 2

5 Min

Se feliaza orizontal pieptul de curcan si se bate putin pentru fragezire.

Etapa 3

5 Min

Se iau feliile de curcan si se asezoneaza cu MAGGI Felul 2 si piper pe ambele parti.

Etapa 4

2 Min

Separat, intr-un bol, se bat bine ouale.

Etapa 5

1 Min

Se pregateste un bol cu faina in el.

Etapa 6

3 Min

Intr-un alt recipient, se amesteca fulgii de porumb pisati si parmezanul.

Etapa 7

10 Min

Se ia fiecare felie de curcan si se trece prin fiecare bol, inainte de a fi pusa in tava de cuptor: se tavaleste curcanul prin faina, apoi se inmoaie in oule batute iar apoi se preseaza bine ambele parti in mixul de fulgi porumb si permezan.