Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
60 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
60 din 100
Echilibrat
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
38.9g / 57%
Carbohidrați
6.5g / 9%
grăsimi
9.6g / 33%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Curcan in crusta la cuptor

0
79Min
Uşor

Ingrediente

-
4 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

500  g
Carne de curcan
2  linguri
Faina de grau
2 
Oua
60  g
Parmezan
0.5  lingurita
Piper negru

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
278.2 kcal
Proteină
38.91 g
Carbohidrați
6.51 g
grăsimi
9.65 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

79 Minutes
Etapa 1
3 Min
Se preincalzeste cuptorul la 220°C si se tapeteaza o tava cu foaie de copt.
Etapa 2
5 Min
Se feliaza orizontal pieptul de curcan si se bate putin pentru fragezire.
Etapa 3
5 Min
Se iau feliile de curcan si se asezoneaza cu MAGGI Felul 2 si piper pe ambele parti.
Etapa 4
2 Min
Separat, intr-un bol, se bat bine ouale.
Etapa 5
1 Min
Se pregateste un bol cu faina in el.
Etapa 6
3 Min
Intr-un alt recipient, se amesteca fulgii de porumb pisati si parmezanul.
Etapa 7
10 Min
Se ia fiecare felie de curcan si se trece prin fiecare bol, inainte de a fi pusa in tava de cuptor: se tavaleste curcanul prin faina, apoi se inmoaie in oule batute iar apoi se preseaza bine ambele parti in mixul de fulgi porumb si permezan.
Etapa 8
45 Min
Se ia tava cu feliile de carne proaspat pregatite si se pune la copt timp de 30-40 minute.
Etapa 9
5 Min
La jumatatea timpului, se intorc feliile pe cealalta parte si se lasa la rumenit pana crusta devine aurie.
Curcan in crusta la cuptor

Etapa 1 de 9

Se preincalzeste cuptorul la 220°C si se tapeteaza o tava cu foaie de copt.

Curcan in crusta la cuptor

Etapa 2 de 9

Se feliaza orizontal pieptul de curcan si se bate putin pentru fragezire.

Curcan in crusta la cuptor

Etapa 3 de 9

Se iau feliile de curcan si se asezoneaza cu MAGGI Felul 2 si piper pe ambele parti.

Curcan in crusta la cuptor

Etapa 4 de 9

Separat, intr-un bol, se bat bine ouale.

Curcan in crusta la cuptor

Etapa 5 de 9

Se pregateste un bol cu faina in el.

Curcan in crusta la cuptor

Etapa 6 de 9

Intr-un alt recipient, se amesteca fulgii de porumb pisati si parmezanul.

Curcan in crusta la cuptor

Etapa 7 de 9

Se ia fiecare felie de curcan si se trece prin fiecare bol, inainte de a fi pusa in tava de cuptor: se tavaleste curcanul prin faina, apoi se inmoaie in oule batute iar apoi se preseaza bine ambele parti in mixul de fulgi porumb si permezan.

Curcan in crusta la cuptor

Etapa 8 de 9

Se ia tava cu feliile de carne proaspat pregatite si se pune la copt timp de 30-40 minute.

Curcan in crusta la cuptor

Etapa 9 de 9

La jumatatea timpului, se intorc feliile pe cealalta parte si se lasa la rumenit pana crusta devine aurie.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Multumim pentru evaluare!
Asteptam cu nerabdare evaluarea ta!

Deja ai evaluat aceasta reteta / produs

Apasa pe numarul de stele ca sa lasi un rating: cu cat este mai mare numarul, cu atat este mai buna evaluarea lasata.

Trimite
Asset 10

Comenteaza 0

0/4000
Te rugam sa introduci un nume de utilizator valid. Acesta trebuie sa contina 3-15 caractere. Sunt admise caracterele de la A la Z si de la 0 la 9.
Nume utilizator