Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
80 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
80 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
28.1g / 19%
Carbohidrați
82.9g / 56%
grăsimi
16g / 25%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Couscous marocan cu vita

(0)
53Min
Uşor

Ingrediente

-
4 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

400  g
Cuscus
400  ml
Apa
200  g
Bacon
150  g
Carne tocata de vita
170  g
Ceapa
1  lingurita
Boia dulce
1  lingurita
30  g
Pasta de tomate
50  ml
Ulei de masline

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
595.09 kcal
Proteină
28.12 g
Carbohidrați
82.87 g
grăsimi
16 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

53 Minutes
Etapa 1
5 Min
Se lasa la umflat couscous-ul impreuna cu MAGGI Felul Doi Legume in apa clocotita.
Etapa 2
5 Min
Se pune la calit baconul.
Etapa 3
5 Min
Se adauga ceapa tocata matunt peste bacon si se lasa pana devine translucida.
Etapa 4
20 Min
Se adauga carnea tocata de vita si se caleste pana se evapora apa lasata de carne.
Etapa 5
5 Min
Se adauga pasta de tomate si boiaua si se amesteca bine.
Etapa 6
10 Min
Se toarna couscous-ul fiert peste amestecul de carne , se amesteca si se mai lasa aprox. 10 minute pe foc.
Etapa 7
3 Min
Serveste imediat, cat inca e cald, cu verdeata presarata deasupra, dupa preferinte.
Couscous marocan cu vita

Etapa 1 de 7

Se lasa la umflat couscous-ul impreuna cu MAGGI Felul Doi Legume in apa clocotita.

Couscous marocan cu vita

Etapa 2 de 7

Se pune la calit baconul.

Couscous marocan cu vita

Etapa 3 de 7

Se adauga ceapa tocata matunt peste bacon si se lasa pana devine translucida.

Couscous marocan cu vita

Etapa 4 de 7

Se adauga carnea tocata de vita si se caleste pana se evapora apa lasata de carne.

Couscous marocan cu vita

Etapa 5 de 7

Se adauga pasta de tomate si boiaua si se amesteca bine.

Couscous marocan cu vita

Etapa 6 de 7

Se toarna couscous-ul fiert peste amestecul de carne , se amesteca si se mai lasa aprox. 10 minute pe foc.

Couscous marocan cu vita

Etapa 7 de 7

Serveste imediat, cat inca e cald, cu verdeata presarata deasupra, dupa preferinte.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha