25 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

25 din 100

Este loc de imbunatatiri

Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

9.1g / 22%

Carbohidrați

1.8g / 4%

grăsimi

13.7g / 73%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Copanele de pui cu sos de mustar

Intoarce-te

Copanele de pui cu sos de mustar

Name: Copanele de pui cu sos de mustar
Prep time: PM9.00T
Cook time: PM40.00T
Total time: PM51.00T
Cuisine: Local

(0)

51Min

Intermediar

Ingrediente

4 Portii

Pulpe de pui

100 g

Mustar

10 g

MAGGI Felul Doi Legume

20 ml

Ulei de floarea soarelui

0.5 lingurita

Piper negru

150 ml

Apa

1 lingura

Patrunjel proaspat

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

168.25 kcal

Proteină

9.06 g

Carbohidrați

1.76 g

grăsimi

13.67 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Se spala copanelele de pui si se pun pe o tava de cuptor.
Etapa 2
3 Min

Separat, se amesteca mustarul, MAGGI Felul Doi Legume, uleiul, piperul si apa.
Etapa 3
1 Min

Se toarna amestecul de mustar peste pui.
Etapa 4
40 Min

Se introduce tava in cuptor si se coace timp de 30-40 minute, in functie de marimea copanelelor.
Etapa 5
2 Min

Odata gatit puiul, se scoate tava din cuptor si se presara patrunjelul tocat deasupra.

Etapa 1 de 5

Se spala copanelele de pui si se pun pe o tava de cuptor.

Etapa 2 de 5

Separat, se amesteca mustarul, MAGGI Felul Doi Legume, uleiul, piperul si apa.

Etapa 3 de 5

Se toarna amestecul de mustar peste pui.

Etapa 4 de 5

Se introduce tava in cuptor si se coace timp de 30-40 minute, in functie de marimea copanelelor.

Etapa 5 de 5

Odata gatit puiul, se scoate tava din cuptor si se presara patrunjelul tocat deasupra.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 10 + 6 =

Descopera mai multe