35 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

35 din 100

Este loc de imbunatatiri

Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

47.8g / 34%

grăsimi

40.9g / 66%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Coaste de porc la cuptor

Intoarce-te

Coaste de porc la cuptor

Name: Coaste de porc la cuptor
Prep time: PM20.00T
Cook time: PM40.00T
Total time: PM60.00T
Cuisine: Local

(0)

60Min

Intermediar

Ingrediente

12 portii

3 kg

Coaste de porc

20 g

MAGGI Felul Doi Legume

10 g

Piper negru

1 cana

Apa

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

564.23 kcal

Proteină

47.79 g

Carbohidrați

0.53 g

grăsimi

40.86 g

Informatie per portie

Etapa 1
15 Min

Portioneaza coastele de porc si condimenteaza-l cu piper si MAGGI Felul Doi Legume.
Etapa 2
5 Min

Pune coastele condimentate intr-o tava de cuptor, adauga apa si pune totul la foc mic, la 160°C.
Etapa 3
40 Min

Dupa aproximativ 30 de minute scurge grasimea. Repeta de 2-3 ori.

Etapa 1 de 3

: Coaste de porc, MAGGI Felul Doi Legume, Piper negru

Portioneaza coastele de porc si condimenteaza-l cu piper si MAGGI Felul Doi Legume.

Etapa 2 de 3

Pune coastele condimentate intr-o tava de cuptor, adauga apa si pune totul la foc mic, la 160°C.

Etapa 3 de 3

Dupa aproximativ 30 de minute scurge grasimea. Repeta de 2-3 ori.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 12 + 8 =

Descopera mai multe