Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Ciulama de ciuperci
80 din 100
Echilibreaza-ti masa
X
MyMenu IQ™
80 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Vezi Retete combinate
Acum bucurati-va de masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
10.9g / 15%
Carbohidrați
16.5g / 24%
grăsimi
19.5g / 61%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.
x
MyMenu IQ™

Ciulama de ciuperci

 +

Ciulama de ciuperci
Intoarce-te

Ciulama de ciuperci

(0)
28Min
Intermediar
Incearca reteta de ciulama de ciuperci pe care o poti servi ca garnitura sau cu mamaliguta.

Ingrediente

-
4 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

200  g
Lapte
70  ml
Ulei de masline
30  g
Faina de grau
1  catel
Usturoi
200  ml
Apa
1  kg
Ciuperci
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
269.07 kcal
Proteină
10.87 g
Carbohidrați
16.49 g
grăsimi
19.52 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

28 Minutes
Etapa 1
10 Min
Se amesteca faina cu uleiul pana obtineti o pasta si se amesteca continuu la foc mediu pana incepe sa se coloreze usor.
Etapa 2
3 Min
Se stinge cu laptele, apoi se adauga MAGGI Secretul Gustului Legume si piper dupa gust.
Etapa 3
3 Min
Se adauga ciupercile taiate felii sau bucati mai mari.
Etapa 4
10 Min
Se lasa pe foc, amestecand din cand in cand, pana sosul devine cremos.
Etapa 5
2 Min
Se serveste fierbinte cu mamaliga.
Ciulama de ciuperci

Etapa 1 de 5

Se amesteca faina cu uleiul pana obtineti o pasta si se amesteca continuu la foc mediu pana incepe sa se coloreze usor.

Ciulama de ciuperci

Etapa 2 de 5

Se stinge cu laptele, apoi se adauga MAGGI Secretul Gustului Legume si piper dupa gust.

Ciulama de ciuperci

Etapa 3 de 5

Se adauga ciupercile taiate felii sau bucati mai mari.

Ciulama de ciuperci

Etapa 4 de 5

Se lasa pe foc, amestecand din cand in cand, pana sosul devine cremos.

Ciulama de ciuperci

Etapa 5 de 5

Se serveste fierbinte cu mamaliga.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Get new captcha!
Vă rugăm să completați câmpul captcha

Descopera mai multe

european Fel principal Pranz

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete
Spaghete cu rosii si ciuperci
Spaghete cu rosii si ciuperci
 52 Min Uşor
Supa de noodles cu pui si curry
Supa de noodles cu pui si curry
 40 Min Intermediar
Lasagna cu peste
Lasagna cu peste
 65 Min Intermediar
Supa crema de praz cu broccoli si fasole alba
Supa crema de praz cu broccoli si fasole alba
 42 Min Uşor
Vizualizează mai multe rețete