85 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

85 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

31.6g / 47%

Carbohidrați

12.3g / 18%

grăsimi

10g / 34%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Ciorbita cu perisoare de porc

Intoarce-te

Ciorbita cu perisoare de porc

Name: Ciorbita cu perisoare de porc
Prep time: PM55.00T
Cook time: PM15.00T
Total time: PM110.00T
Cuisine: Local

(0)

110Min

Intermediar

Ingrediente

8 Portii

100 g

Morcov

100 g

Ardei gras

100 g

Telina

200 g

Ceapa

250 g

Pasta de tomate

10 g

MAGGI Secretul Gustului Legume

20 g

MAGGI Bors Legume

30 g

Orez

Oua

50 g

Leustean

50 g

Patrunjel proaspat

0.5 lingurita

Piper negru

1 kg

Carne tocata de porc

10 g

Gris

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

276.18 kcal

Proteină

31.62 g

Carbohidrați

12.33 g

grăsimi

10 g

Informatie per portie

Etapa 1
20 Min

Se pun 3 litri de apa la fiert cu un praf de sare. Intre timp se pregatesc perisoarele.
Etapa 2
30 Min

Intr-un bol se pune carnea, jumatate din cantitatea de ceapa tocata marunt, 2 oua si orezul spalat. Se amesteca bine si se formeaza bilute potrivite ca marime.
Etapa 3
5 Min

Cand apa da in fiert se da focul mediu si se pun perisoarele.
Etapa 4
30 Min

Se spumeaza si se adauga MAGGI Secretul Gustului Legume, MAGGI Bors cu legume si restul de legume curatate si taiete cubulete. Se lasa la foc mediu timp de 30 de minute.
Etapa 5
15 Min

Se potriveste de sare si piper, se bate un ou si se toarna in oala amestecand continuu.
Etapa 6
10 Min

Se serveste cu verdeata tocata presarata deasupra.

Etapa 1 de 6

Se pun 3 litri de apa la fiert cu un praf de sare. Intre timp se pregatesc perisoarele.

Etapa 2 de 6

Intr-un bol se pune carnea, jumatate din cantitatea de ceapa tocata marunt, 2 oua si orezul spalat. Se amesteca bine si se formeaza bilute potrivite ca marime.

Etapa 3 de 6

Cand apa da in fiert se da focul mediu si se pun perisoarele.

Etapa 4 de 6

Se spumeaza si se adauga MAGGI Secretul Gustului Legume, MAGGI Bors cu legume si restul de legume curatate si taiete cubulete. Se lasa la foc mediu timp de 30 de minute.

Etapa 5 de 6

Se potriveste de sare si piper, se bate un ou si se toarna in oala amestecand continuu.

Etapa 6 de 6

Se serveste cu verdeata tocata presarata deasupra.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 5 + 7 =

Descopera mai multe