45 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

45 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

27.9g / 50%

Carbohidrați

3.7g / 6%

grăsimi

10.5g / 43%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Ciorba din pulpa de porc

Intoarce-te

Ciorba din pulpa de porc

Name: Ciorba din pulpa de porc
Prep time: PM5.00T
Cook time: PM55.00T
Total time: PM60.00T
Cuisine: european

(0)

60Min

Uşor

Ingrediente

8 Portii

90 g

Ceapa

1 legatura

Leustean

4 l

Apa

40 g

MAGGI Bors Legume

15 g

Telina

60 g

Morcov

1 kg

Pulpa de porc

200 g

Smantana

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

236.58 kcal

Proteină

27.87 g

Carbohidrați

3.65 g

grăsimi

10.55 g

Informatie per portie

Etapa 1
20 Min

Pulpa de porc se taie cubulete, se pune la fiert in 4 l de apa cu un praf de sare.
Etapa 2
5 Min

Se spumeaza si se adauga la fiert legumele taiate bucati mari.
Etapa 3
20 Min

Se lasa sa fiarba 20 minute, dupa care se scot si se paseaza.
Etapa 4
10 Min

Se pun legumele pasate inapoi se mai lasa inca 10 minute.
Etapa 5
5 Min

Se da de pe foc si adauga smantana dupa care se pune un plic de MAGGI Bors cu legume si leustean verde tocat.

Etapa 1 de 5

Pulpa de porc se taie cubulete, se pune la fiert in 4 l de apa cu un praf de sare.

Etapa 2 de 5

Se spumeaza si se adauga la fiert legumele taiate bucati mari.

Etapa 3 de 5

Se lasa sa fiarba 20 minute, dupa care se scot si se paseaza.

Etapa 4 de 5

Se pun legumele pasate inapoi se mai lasa inca 10 minute.

Etapa 5 de 5

Se da de pe foc si adauga smantana dupa care se pune un plic de MAGGI Bors cu legume si leustean verde tocat.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 6 + 6 =

Descopera mai multe