70 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

70 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

13.2g / 18%

Carbohidrați

23.5g / 31%

grăsimi

17.1g / 51%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Ciorba de varza cu fasole

Intoarce-te

Ciorba de varza cu fasole

Name: Ciorba de varza cu fasole
Prep time: PM0.00T
Cook time: PM56.00T
Total time: PM56.00T
Cuisine: American

(0)

56Min

Uşor

Pentru o cina traditionala alaturi de cei dragi, incearca ciorba de fasole boabe cu bacon.

Ingrediente

10 Portii

3 l

Apa

18 g

MAGGI Cub de Vita

50 g

Ceapa

30 g

Ardei gras

1 kg

Fasole

100 g

Varza kale

1 lingurita

Sare

Oua

200 ml

Smantana

1 legatura

Marar

200 g

Bacon

50 ml

Ulei de floarea soarelui

2 lingurite

Boia de ardei dulce

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

297.34 kcal

Proteină

13.25 g

Carbohidrați

23.46 g

grăsimi

17.15 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Se pun la fiert apa, Maggi Cub Vita, ceapa, ardeiul si fasolea boabe.
Etapa 2
30 Min

Dupa ce incep sa fiarba, se adauga varza si sare dupa gust si se lasa la fiert 30 minute.
Etapa 3
3 Min

Se amesteca oul cu smantana si mararul.
Etapa 4
3 Min

Se toarna amestecul in ciorba.
Etapa 5
15 Min

Separat, se prajeste baconul in ulei cu boia, dupa care se adauga in ciorba si se mai lasa 10 minute pe foc.

Etapa 1 de 5

Se pun la fiert apa, Maggi Cub Vita, ceapa, ardeiul si fasolea boabe.

Etapa 2 de 5

Dupa ce incep sa fiarba, se adauga varza si sare dupa gust si se lasa la fiert 30 minute.

Etapa 3 de 5

Se amesteca oul cu smantana si mararul.

Etapa 4 de 5

Se toarna amestecul in ciorba.

Etapa 5 de 5

Separat, se prajeste baconul in ulei cu boia, dupa care se adauga in ciorba si se mai lasa 10 minute pe foc.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 10 + 4 =

Descopera mai multe