Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
55 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
55 din 100
Echilibrat
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
28.9g / 64%
Carbohidrați
7.7g / 18%
grăsimi
3.6g / 18%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Ciorba de iepure

(0)
190Min
Provocator

Ingrediente

-
8 portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 8 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

1  kg
Carne de iepure
150  g
Morcovi
150  g
Ceapa
500  g
Rosii
1  legatura
Marar
1  legatura
Patrunjel verde
1  legatura
Leustean
100  g
Ardei gras

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
184.93 kcal
Proteină
28.92 g
Carbohidrați
7.69 g
grăsimi
3.59 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

190 Minutes
Etapa 1
30 Min
Carnea de iepure portionata se da in clocot, apoi se spala pana ramane apa limpede.
Etapa 2
90 Min
Se pune la fiert la foc mediu pentru 1,5 ore, avand grija sa se ia spuma.
Etapa 3
10 Min
In acest timp se curata legumele si se taie cuburi mici ceapa si ardeiul, iar morcovul se rade pe razatoarea mica.
Etapa 4
10 Min
Rosiile se pun intr-o oala la fiert cu 200 ml apa.
Etapa 5
10 Min
Cand carnea de iepure a fiert adaugam legumele.
Etapa 6
10 Min
Rosiile fierte se trec printr-o sita si se adauga in ciorba, in acelasi timp cu sarea si cu un Cub MAGGI cu Legume. Nu uita sa adaugi MAGGI Cub Legume in apa fiarta sau care fierbe.
Etapa 7
30 Min
Se lasa sa clocoteasca de doua ori, apoi se stinge aragazul si se adauga verdeata.
Ciorba de iepure

Etapa 1 de 7

Carnea de iepure portionata se da in clocot, apoi se spala pana ramane apa limpede.

Ciorba de iepure

Etapa 2 de 7

Se pune la fiert la foc mediu pentru 1,5 ore, avand grija sa se ia spuma.

Ciorba de iepure

Etapa 3 de 7

In acest timp se curata legumele si se taie cuburi mici ceapa si ardeiul, iar morcovul se rade pe razatoarea mica.

Ciorba de iepure

Etapa 4 de 7

Rosiile se pun intr-o oala la fiert cu 200 ml apa.

Ciorba de iepure

Etapa 5 de 7

Cand carnea de iepure a fiert adaugam legumele.

Ciorba de iepure

Etapa 6 de 7

Rosiile fierte se trec printr-o sita si se adauga in ciorba, in acelasi timp cu sarea si cu un Cub MAGGI cu Legume. Nu uita sa adaugi MAGGI Cub Legume in apa fiarta sau care fierbe.

Ciorba de iepure

Etapa 7 de 7

Se lasa sa clocoteasca de doua ori, apoi se stinge aragazul si se adauga verdeata.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha