95 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

95 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

17.5g / 20%

Carbohidrați

36.5g / 42%

grăsimi

14.8g / 38%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Ciorba de fasole cu afumatura

Intoarce-te

Ciorba de fasole cu afumatura

Name: Ciorba de fasole cu afumatura
Prep time: PM1.00T
Cook time: PM95.00T
Total time: PM96.00T
Cuisine: Local, Balcanic

(0)

96Min

Intermediar

Ingrediente

4 Portii

200 g

Fasole uscata

1.67 l

Apa

20 g

MAGGI Cub Legume

100 g

Bacon

50 ml

Ulei de floarea soarelui

100 g

Morcov

100 g

Telina

50 g

Ceapa

0.5 lingurita

Cimbru uscat

30 g

Pasta de tomate

100 g

Rosii

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

345.4 kcal

Proteină

17.46 g

Carbohidrați

36.47 g

grăsimi

14.75 g

Informatie per portie

Etapa 1
35 Min

Se fierbe fasolea in 1 1/2l apa timp de 30 minute, apoi se schimba apa, se adauga aceeasi cantitate si se sfarama MAGGI Cub Legume inauntru.
Etapa 2
5 Min

Se taie marunt baconul si se pune la calit intr-o tigaie cu ulei.
Etapa 3
30 Min

Se adauga legumele (fara rosii) taiate marunt, in prealabil, se adauga cimbrul si se lasa la fiert pe foc mic spre mediu.
Etapa 4
15 Min

Cand legumele sunt aproape gata, se adauga pasta de tomate si rosiile taiate cuburi, se mai adauga 1 cana de apa si se lasa la fiert, in continuare.
Etapa 5
10 Min

Cand fasolea e fiarta, se pune peste ea compozitia de legume la tigaie si se mai fierbe 10 minute.
Etapa 6
1 Min

Se condimenteaza cu sare dupa gust si se ia de pe foc.

Etapa 1 de 6

Se fierbe fasolea in 1 1/2l apa timp de 30 minute, apoi se schimba apa, se adauga aceeasi cantitate si se sfarama MAGGI Cub Legume inauntru.

Etapa 2 de 6

Se taie marunt baconul si se pune la calit intr-o tigaie cu ulei.

Etapa 3 de 6

Se adauga legumele (fara rosii) taiate marunt, in prealabil, se adauga cimbrul si se lasa la fiert pe foc mic spre mediu.

Etapa 4 de 6

Cand legumele sunt aproape gata, se adauga pasta de tomate si rosiile taiate cuburi, se mai adauga 1 cana de apa si se lasa la fiert, in continuare.

Etapa 5 de 6

Cand fasolea e fiarta, se pune peste ea compozitia de legume la tigaie si se mai fierbe 10 minute.

Etapa 6 de 6

Se condimenteaza cu sare dupa gust si se ia de pe foc.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 7 + 2 =

Descopera mai multe