100 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

100 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Supliment

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

15.6g / 28%

Carbohidrați

19g / 35%

grăsimi

9g / 36%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Ciorba de cartofi cu fasole

Intoarce-te

Ciorba de cartofi cu fasole

Name: Ciorba de cartofi cu fasole
Prep time: PM0.00T
Cook time: PM40.00T
Total time: PM40.00T
Cuisine: Local, Britanic

(0)

40Min

Uşor

Ingrediente

8 Portii

400 g

Bacon

4 l

Apa

400 g

Ardei gras

80 g

Morcov

200 g

Ceapa

400 g

Fasole la conserva

20 g

Tarhon uscat

100 ml

Otet

50 g

Faina de grau

50 ml

Ulei de floarea soarelui

10 g

Boia dulce

2 l

Apa

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

218.95 kcal

Proteină

15.6 g

Carbohidrați

19 g

grăsimi

9 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Bucatile de costita se prajesc intr-o tigaie.
Etapa 2
20 Min

Se pune la fiert apa, ardeiul gras, morcovul, ceapa taiata marunt si bucatile de costita prajite.
Etapa 3
5 Min

Cand s-au fiert putin, se adauga boabele de fasole, tarhonul taiat marunt, otetul si MAGGI bors cu legume.
Etapa 4
10 Min

Se drege cu faina si un ou, iar la sfarsit se pune un pic de ulei incins si boia.

Etapa 1 de 4

Bucatile de costita se prajesc intr-o tigaie.

Etapa 2 de 4

Se pune la fiert apa, ardeiul gras, morcovul, ceapa taiata marunt si bucatile de costita prajite.

Etapa 3 de 4

Cand s-au fiert putin, se adauga boabele de fasole, tarhonul taiat marunt, otetul si MAGGI bors cu legume.

Etapa 4 de 4

Se drege cu faina si un ou, iar la sfarsit se pune un pic de ulei incins si boia.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 4 + 1 =

Descopera mai multe