75 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

75 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

5.8g / 16%

Carbohidrați

16.1g / 47%

grăsimi

5.7g / 36%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Ciorba de cartofi cu carnati

Intoarce-te

Ciorba de cartofi cu carnati

Name: Ciorba de cartofi cu carnati
Prep time: PM26.00T
Cook time: PM40.00T
Total time: PM66.00T
Cuisine: european

(0)

66Min

Uşor

Ingrediente

4 Portii

80 g

Carnati

50 g

Morcovi

40 g

Ceapa

Cartofi

15 g

Orez

1 frunza

Dafin

1 lingurita

MAGGI Secretul Gustului Legume

1 lingura

Sare

1 lingura

Piper negru

1 legatura

Patrunjel verde

10 g

Tarhon uscat

1.5 l

Apa

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

134.16 kcal

Proteină

5.79 g

Carbohidrați

16.08 g

grăsimi

5.68 g

Informatie per portie

Etapa 1

10 Min

Se oparesc carnatii.

Etapa 2

8 Min

Se curata si se spala morcovii, ceapa si cartofii.

Etapa 3

8 Min

Se taie cartofii in cuburi mari, iar celelalte legume in cuburi mici.

Etapa 4

30 Min

Se pun toate legumele la fiert, se adauga carnatii si frunza de dafin, iar dupa cateva clocote si orezul.

Etapa 5

2 Min

Se adauga MAGGI Secretul Gustului Legume.

Etapa 6

3 Min

Cand ciorba este gata, se condimenteaza cu piper si sare si se presara patrunjel.

Etapa 7

5 Min

Se mai da ciorba in cateva clocote, apoi se stinge focul si se presara tarhonul.

Etapa 1 de 7

Se oparesc carnatii.

Etapa 2 de 7

Se curata si se spala morcovii, ceapa si cartofii.

Etapa 3 de 7

Se taie cartofii in cuburi mari, iar celelalte legume in cuburi mici.

Etapa 4 de 7

Se pun toate legumele la fiert, se adauga carnatii si frunza de dafin, iar dupa cateva clocote si orezul.

Etapa 5 de 7

Se adauga MAGGI Secretul Gustului Legume.

Etapa 6 de 7

Cand ciorba este gata, se condimenteaza cu piper si sare si se presara patrunjel.

Etapa 7 de 7

Se mai da ciorba in cateva clocote, apoi se stinge focul si se presara tarhonul.

Reteta in format PDF

Descarca

cu poze

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Antreu european Fel principal Pranz

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Ciorba de vacuta

55 Min Intermediar

Ciorba de pui a la grec

41 Min Uşor

Bors de peste

54 Min Intermediar

Fasole verde cu carnati

54 Min Intermediar