Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
75 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
75 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
5.8g / 16%
Carbohidrați
16.1g / 47%
grăsimi
5.7g / 36%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Ciorba de cartofi cu carnati

(0)
66Min
Uşor

Ingrediente

-
4 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

80  g
Carnati
50  g
Morcovi
40  g
Ceapa
6 
Cartofi
15  g
Orez
1  frunza
Dafin
1  lingura
Sare
1  lingura
Piper negru
1  legatura
Patrunjel verde
10  g
Tarhon uscat
1.5  l
Apa

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
134.16 kcal
Proteină
5.79 g
Carbohidrați
16.08 g
grăsimi
5.68 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

66 Minutes
Etapa 1
10 Min
Se oparesc carnatii.
Etapa 2
8 Min
Se curata si se spala morcovii, ceapa si cartofii.
Etapa 3
8 Min
Se taie cartofii in cuburi mari, iar celelalte legume in cuburi mici.
Etapa 4
30 Min
Se pun toate legumele la fiert, se adauga carnatii si frunza de dafin, iar dupa cateva clocote si orezul.
Etapa 5
2 Min
Se adauga MAGGI Secretul Gustului Legume.
Etapa 6
3 Min
Cand ciorba este gata, se condimenteaza cu piper si sare si se presara patrunjel.
Etapa 7
5 Min
Se mai da ciorba in cateva clocote, apoi se stinge focul si se presara tarhonul.
Ciorba de cartofi cu carnati

Etapa 1 de 7

Se oparesc carnatii.

Ciorba de cartofi cu carnati

Etapa 2 de 7

Se curata si se spala morcovii, ceapa si cartofii.

Ciorba de cartofi cu carnati

Etapa 3 de 7

Se taie cartofii in cuburi mari, iar celelalte legume in cuburi mici.

Ciorba de cartofi cu carnati

Etapa 4 de 7

Se pun toate legumele la fiert, se adauga carnatii si frunza de dafin, iar dupa cateva clocote si orezul.

Ciorba de cartofi cu carnati

Etapa 5 de 7

Se adauga MAGGI Secretul Gustului Legume.

Ciorba de cartofi cu carnati

Etapa 6 de 7

Cand ciorba este gata, se condimenteaza cu piper si sare si se presara patrunjel.

Ciorba de cartofi cu carnati

Etapa 7 de 7

Se mai da ciorba in cateva clocote, apoi se stinge focul si se presara tarhonul.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha