30 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

30 din 100

Este loc de imbunatatiri

Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

26.6g / 41%

Carbohidrați

3.9g / 6%

grăsimi

15.1g / 53%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Ciorba acra cu piept de pui

Intoarce-te

Ciorba acra cu piept de pui

Name: Ciorba acra cu piept de pui
Prep time: PM0.00T
Cook time: PM50.00T
Total time: PM55.00T
Cuisine: Local

(0)

55Min

Intermediar

Ingrediente

8 Portii

1 kg

Carne de pui

150 g

Ardei gras

60 g

Morcov

100 g

Ceapa

50 g

Smantana

40 g

MAGGI Bors Legume

1 legatura

Patrunjel proaspat

2 l

Apa

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

273.18 kcal

Proteină

26.65 g

Carbohidrați

3.89 g

grăsimi

15.08 g

Informatie per portie

Etapa 1
25 Min

Se fierbe carnea la foc mediu timp de 25 de min. Se inlatura spuma din cand in cand.
Etapa 2
25 Min

In apa in care fierbe carnea, se adauga legumele curatate si date pe razatoare sau taiate bucati si MAGGI Bors legume si se mai lasa 25 de min la fiert.
Etapa 3
5 Min

Se ia de pe foc si se adauga smantana si patrunjelul.

Etapa 1 de 3

Se fierbe carnea la foc mediu timp de 25 de min. Se inlatura spuma din cand in cand.

Etapa 2 de 3

In apa in care fierbe carnea, se adauga legumele curatate si date pe razatoare sau taiate bucati si MAGGI Bors legume si se mai lasa 25 de min la fiert.

Etapa 3 de 3

: Smantana, Patrunjel proaspat

Se ia de pe foc si se adauga smantana si patrunjelul.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 9 + 1 =

Descopera mai multe