25 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

25 din 100

Este loc de imbunatatiri

Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

14.6g / 21%

Carbohidrați

8.8g / 12%

grăsimi

20g / 66%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Chili noodles cu vita

Intoarce-te

Chili noodles cu vita

Name: Chili noodles cu vita
Prep time: PM0.00T
Cook time: PM21.00T
Total time: PM22.00T
Cuisine: Stil asiatic

(0)

22Min

Uşor

Ingrediente

3 Portii

130 g

MAGGI Magic Asia Chili 62g

30 ml

Ulei de floarea soarelui

200 g

Carne tocata de vita

10 g

Ardei iute

40 g

Ceapa

1 lingurita

Ghimbir proaspat

1 catel

Usturoi

30 g

Ardei gras

30 g

Ardei gras

30 g

Sos de soia brun

15 g

Zahar alb

2 tije

Ceapa verde

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

379.46 kcal

Proteină

14.57 g

Carbohidrați

8.84 g

grăsimi

19.99 g

Informatie per portie

Etapa 1
10 Min

Se incalzeste 400ml apa si se toarna continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Chili. Se fierb pastele si apoi se scurg si se pun deoparte.
Etapa 2
5 Min

Se toarna putin ulei in wok si se adauga carnea tocata, ardeiul iute tocat, ceapa maruntita, ghimbirul ras, usturoiul pisat si ardeii feliati si se caleste.
Etapa 3
3 Min

Adauga pasta de chili (optional), sosul de soia si zaharul si mai lasa pe foc cateva minute.
Etapa 4
3 Min

Adauga Magic Asia Noodles Instant Chili scursi si amesteca bine.
Etapa 5
1 Min

Presara ceapa verde taiata.

Etapa 1 de 5

Se incalzeste 400ml apa si se toarna continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Chili. Se fierb pastele si apoi se scurg si se pun deoparte.

Etapa 2 de 5

Se toarna putin ulei in wok si se adauga carnea tocata, ardeiul iute tocat, ceapa maruntita, ghimbirul ras, usturoiul pisat si ardeii feliati si se caleste.

Etapa 3 de 5

Adauga pasta de chili (optional), sosul de soia si zaharul si mai lasa pe foc cateva minute.

Etapa 4 de 5

Adauga Magic Asia Noodles Instant Chili scursi si amesteca bine.

Etapa 5 de 5

Presara ceapa verde taiata.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 1 + 1 =

Descopera mai multe