Video reteta

25 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

25 din 100

Este loc de imbunatatiri

Meniul tau nu este bine echilibrat

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

26g / 28%

Carbohidrați

8g / 8%

grăsimi

25.8g / 64%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Chiftelute

Intoarce-te

Chiftelute

Name: Chiftelute
Prep time: PM8.00T
Cook time: PM16.00T
Total time: PM24.00T
Cuisine: Traditional , european

(0)

24Min

Intermediar

Ingrediente

4 Portii

1 lingurita

MAGGI Secretul Gustului Legume

500 g

Carne tocata de porc

Ceapa

0.33 cana

Pesmet

1 lingura

Marar

2 g

Piper negru

15 ml

Ulei de floarea soarelui

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

370.07 kcal

Proteină

26.03 g

Carbohidrați

8 g

grăsimi

25.84 g

Informatie per portie

Etapa 1
6 Min

Incalziti ulei intr-o tigaie si caliti ceapa tocata.
Etapa 2
5 Min

Amestecati carnea tocata cu Maggi Secretul Gustului Legume, un ou, pesmet, marar si ceapa calita.
Etapa 3
3 Min

Formati chiftelutele.
Etapa 4
10 Min

Prajiți chiftelutele intr-o tigaie la temperatura medie pana cand se rumenesc.

Etapa 1 de 4

: Ulei de floarea soarelui, Ceapa

Incalziti ulei intr-o tigaie si caliti ceapa tocata.

Etapa 2 de 4

: Pesmet, Carne tocata de porc, Marar, Ceapa, Ou, MAGGI Secretul Gustului Legume

Amestecati carnea tocata cu Maggi Secretul Gustului Legume, un ou, pesmet, marar si ceapa calita.

Etapa 3 de 4

: Carne tocata de porc

Formati chiftelutele.

Etapa 4 de 4

: Ulei de floarea soarelui, Piper negru, Carne tocata de porc

Prajiți chiftelutele intr-o tigaie la temperatura medie pana cand se rumenesc.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?