70 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

70 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

3.8g / 7%

Carbohidrați

28.9g / 58%

grăsimi

7.9g / 35%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Cartofi scazuti

Intoarce-te

Cartofi scazuti

Name: Cartofi scazuti
Prep time: PM8.00T
Cook time: PM46.00T
Total time: PM54.00T

(0)

54Min

Intermediar

Ingrediente

4 Portii

600 g

Cartofi

250 g

Rosii

75 g

Ceapa

1 catel

Usturoi

2 cani

Apa

30 ml

Ulei de floarea soarelui

0.5 lingurita

Piper negru

10 g

MAGGI Felul Doi Legume

1 legatura

Patrunjel proaspat

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

197.82 kcal

Proteină

3.78 g

Carbohidrați

28.87 g

grăsimi

7.91 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Cartofii se curata si se taie in bucati mici.
Etapa 2
6 Min

Ceapa si usturoiul se toaca si se soteaza impreuna cu cartofii, timp de 5-6 minute.
Etapa 3
15 Min

Se acopera apoi cu apa si se lasa sub capac (puneti sarea si piperul inainte de a pune capacul).
Etapa 4
3 Min

Dupa un sfert de ora luati capacul si puneti rosiile maruntite.
Etapa 5
25 Min

Lasati sa fiarba pana scade zeama intr-un sos consistent apoi adaugati patrunjelul verde si MAGGI Felul Doi Legume.

Etapa 1 de 5

Cartofii se curata si se taie in bucati mici.

Etapa 2 de 5

Ceapa si usturoiul se toaca si se soteaza impreuna cu cartofii, timp de 5-6 minute.

Etapa 3 de 5

Se acopera apoi cu apa si se lasa sub capac (puneti sarea si piperul inainte de a pune capacul).

Etapa 4 de 5

Dupa un sfert de ora luati capacul si puneti rosiile maruntite.

Etapa 5 de 5

Lasati sa fiarba pana scade zeama intr-un sos consistent apoi adaugati patrunjelul verde si MAGGI Felul Doi Legume.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 6 + 3 =

Descopera mai multe