70 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

70 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

24.2g / 25%

Carbohidrați

25.5g / 25%

grăsimi

22.7g / 50%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Carne tocata cu cartofi la cuptor

Intoarce-te

Carne tocata cu cartofi la cuptor

Name: Carne tocata cu cartofi la cuptor
Prep time: PM12.00T
Cook time: PM35.00T
Total time: PM107.00T
Cuisine: Local

(0)

107Min

Intermediar

Ingrediente

14 Portii

1 kg

Cartofi

1 kg

Carne tocata de porc

2 tije

Ceapa verde

1 legatura

Marar

20 g

MAGGI Felul Doi Legume

Oua

20 ml

Ulei de masline

250 g

Branza

400 g

Foietaj

1 legatura

Patrunjel proaspat

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

407.55 kcal

Proteină

24.24 g

Carbohidrați

25.47 g

grăsimi

22.71 g

Informatie per portie

Etapa 1
25 Min

Se fierb cartofii si se piseaza pana se obtine un piure.
Etapa 2
5 Min

Se amesteca piureul cu carne tocata, ceapa taiata marunt, mararul, MAGGI Felul Doi Legume, 2 oua, 30ml ulei de masline si 200g de branza.
Etapa 3
2 Min

Se unge o tava cu uleiul de masline ramas si se aseaza un strat de foietaj.
Etapa 4
10 Min

Peste foietaj, se pune amestecul de carne tocata si se repeta procedeul, pana se termina compozitia si foietajul.
Etapa 5
5 Min

Se bat restul oualor spuma impreuna cu branza ramasa si se toarna compozitia peste foietaj.
Etapa 6
60 Min

Se coace totul la cuptor, la foc mic, timp de aproximativ 1 ora.

Etapa 1 de 6

Se fierb cartofii si se piseaza pana se obtine un piure.

Etapa 2 de 6

Se amesteca piureul cu carne tocata, ceapa taiata marunt, mararul, MAGGI Felul Doi Legume, 2 oua, 30ml ulei de masline si 200g de branza.

Etapa 3 de 6

Se unge o tava cu uleiul de masline ramas si se aseaza un strat de foietaj.

Etapa 4 de 6

Peste foietaj, se pune amestecul de carne tocata si se repeta procedeul, pana se termina compozitia si foietajul.

Etapa 5 de 6

Se bat restul oualor spuma impreuna cu branza ramasa si se toarna compozitia peste foietaj.

Etapa 6 de 6

Se coace totul la cuptor, la foc mic, timp de aproximativ 1 ora.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 6 + 11 =

Descopera mai multe