Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
85 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
85 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
21.3g / 27%
Carbohidrați
37.9g / 48%
grăsimi
8.7g / 25%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Burger tropical

(0)
45Min
Intermediar

Ingrediente

-
6 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 6 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

1  lingura
Lapte
1  lingura
Sos Worcestershire
0.5  lingurita
Piper negru
1  catel
Usturoi
1  kg
Carne tocata de vita
300  g
Ananas
2  linguri
Ketchup
4  lingurite
Mustar
80  g
Salata verde
100  g
Rosii
100  g
Ceapa
6  bucati
Chifle cu susan

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
340 kcal
Proteină
21.32 g
Carbohidrați
37.93 g
grăsimi
8.65 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

45 Minutes
Etapa 1
2 Min
Se preincalzeste grillul la o temperatura medie spre mare.
Etapa 2
5 Min
Se amesteca intr-un bol painea faramitata cu laptele condensat, peste care adaugati sosul Worcestershire, Maggi Secretul Gustului de Legume, piper si usturoiul tocat marunt.
Etapa 3
10 Min
Se amesteca compozitia realizata anterior cu carnea tocata, dupa care impartiti compozitia rezultata in 6 portii egale. Cu mâinile se modeleaza portiile de carne sub forma de burgeri.
Etapa 4
10 Min
Se asaza burgerii astfel formati pe grill si se inchide capacul. Dupa 3-4 minute, se indeparteaza capacul si se intoarc burgerii. Se gatesc apoi feliile de carne pentru inca 3-4 minute.
Etapa 5
15 Min
Se asaza feliile de carne pe un platou si se lasa la racorit pentru 2 minute. Intre timp, se pun pe grill cele 6 rondele de ananas si se gatesc cate doua minute pe ambele fete.
Etapa 6
3 Min
Se adauga feliile de carne pe chiflele pentru burgeri impreuna cu rondelele de ananas si restul topingurilor preferate.
Burger tropical

Etapa 1 de 6

Se preincalzeste grillul la o temperatura medie spre mare.

Burger tropical

Etapa 2 de 6

Se amesteca intr-un bol painea faramitata cu laptele condensat, peste care adaugati sosul Worcestershire, Maggi Secretul Gustului de Legume, piper si usturoiul tocat marunt.

Burger tropical

Etapa 3 de 6

Se amesteca compozitia realizata anterior cu carnea tocata, dupa care impartiti compozitia rezultata in 6 portii egale. Cu mâinile se modeleaza portiile de carne sub forma de burgeri.

Burger tropical

Etapa 4 de 6

Se asaza burgerii astfel formati pe grill si se inchide capacul. Dupa 3-4 minute, se indeparteaza capacul si se intoarc burgerii. Se gatesc apoi feliile de carne pentru inca 3-4 minute.

Burger tropical

Etapa 5 de 6

Se asaza feliile de carne pe un platou si se lasa la racorit pentru 2 minute. Intre timp, se pun pe grill cele 6 rondele de ananas si se gatesc cate doua minute pe ambele fete.

Burger tropical

Etapa 6 de 6

Se adauga feliile de carne pe chiflele pentru burgeri impreuna cu rondelele de ananas si restul topingurilor preferate.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha