85 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

85 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

21.3g / 27%

Carbohidrați

37.9g / 48%

grăsimi

8.7g / 25%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Burger tropical

Intoarce-te

Burger tropical

Name: Burger tropical
Prep time: PM17.00T
Cook time: PM25.00T
Total time: PM45.00T
Cuisine: American

(0)

45Min

Intermediar

Ingrediente

6 Portii

1 lingura

Lapte

1 lingura

Sos Worcestershire

1 lingurita

MAGGI Secretul Gustului Legume

0.5 lingurita

Piper negru

1 catel

Usturoi

1 kg

Carne tocata de vita

300 g

Ananas

2 linguri

Ketchup

4 lingurite

Mustar

80 g

Salata verde

100 g

Rosii

100 g

Ceapa

6 bucati

Chifle cu susan

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

340 kcal

Proteină

21.32 g

Carbohidrați

37.93 g

grăsimi

8.65 g

Informatie per portie

Etapa 1
2 Min

Se preincalzeste grillul la o temperatura medie spre mare.
Etapa 2
5 Min

Se amesteca intr-un bol painea faramitata cu laptele condensat, peste care adaugati sosul Worcestershire, Maggi Secretul Gustului de Legume, piper si usturoiul tocat marunt.
Etapa 3
10 Min

Se amesteca compozitia realizata anterior cu carnea tocata, dupa care impartiti compozitia rezultata in 6 portii egale. Cu mâinile se modeleaza portiile de carne sub forma de burgeri.
Etapa 4
10 Min

Se asaza burgerii astfel formati pe grill si se inchide capacul. Dupa 3-4 minute, se indeparteaza capacul si se intoarc burgerii. Se gatesc apoi feliile de carne pentru inca 3-4 minute.
Etapa 5
15 Min

Se asaza feliile de carne pe un platou si se lasa la racorit pentru 2 minute. Intre timp, se pun pe grill cele 6 rondele de ananas si se gatesc cate doua minute pe ambele fete.
Etapa 6
3 Min

Se adauga feliile de carne pe chiflele pentru burgeri impreuna cu rondelele de ananas si restul topingurilor preferate.

Etapa 1 de 6

Se preincalzeste grillul la o temperatura medie spre mare.

Etapa 2 de 6

Se amesteca intr-un bol painea faramitata cu laptele condensat, peste care adaugati sosul Worcestershire, Maggi Secretul Gustului de Legume, piper si usturoiul tocat marunt.

Etapa 3 de 6

Se amesteca compozitia realizata anterior cu carnea tocata, dupa care impartiti compozitia rezultata in 6 portii egale. Cu mâinile se modeleaza portiile de carne sub forma de burgeri.

Etapa 4 de 6

Se asaza burgerii astfel formati pe grill si se inchide capacul. Dupa 3-4 minute, se indeparteaza capacul si se intoarc burgerii. Se gatesc apoi feliile de carne pentru inca 3-4 minute.

Etapa 5 de 6

Se asaza feliile de carne pe un platou si se lasa la racorit pentru 2 minute. Intre timp, se pun pe grill cele 6 rondele de ananas si se gatesc cate doua minute pe ambele fete.

Etapa 6 de 6

Se adauga feliile de carne pe chiflele pentru burgeri impreuna cu rondelele de ananas si restul topingurilor preferate.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 2 + 8 =

Descopera mai multe