Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
70 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
70 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
14.8g / 20%
Carbohidrați
29.2g / 40%
grăsimi
13g / 39%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Bulete de cascaval cu cartofi

(0)
55Min
Intermediar
Iata o garnitura pentru salate sau fripturi, delicios de crocanta. Reteta de bulete de cascaval cu cartofi e gata in mai putin de o ora, iar ingredientele se gasesc in orice magazin. Mai mult, poti consuma buletele si ca atare, ori de cate ori vrei sa te bucuri de o masa satioasa fara carne. Este un fel de mancare ce este foarte bun atat cald, cat si rece. Este un aperitiv nemaipomenit, iar cei mici il iubesc. In plus, se pastreaza bine la frigider. Buletele de cascaval cu cartofi sunt modalitatea ideala prin care poti combina aceste doua ingrediente principale atat de indragite de toata lumea. Prin urmare, chiar si cei mai mofturosi membri ai familiei iti vor cere inca o portie. Bune de tot! Pregateste toate ingredientele la indemana si apuca-te de treaba, urmarind pasii prezentati mai jos. Cu siguranta aceasta reteta ii va cuceri pe toti cei care o incearca.

Ingrediente

-
6 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 6 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

500  g
Cartofi
0.5  lingurita
Sare
2 
Oua
30  g
Faina de grau
0.33  lingurita
Piper negru
200  g
Cascaval
100  g
Pesmet

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
295.2 kcal
Proteină
14.83 g
Carbohidrați
29.21 g
grăsimi
13 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

55 Minutes
Etapa 1
20 Min
Se fierb cartofii bine in apa cu sare.
Etapa 2
5 Min
Dupa ce s-au fiert piseaza cartofii pana obtii un piure.
Etapa 3
5 Min
Se adauga ouale si faina si se amesteca bine pana ce amestecul devine omogen.
Etapa 4
2 Min
Se condimenteaza cu MAGGI Secretul Gustului Legume si piper.
Etapa 5
3 Min
Se amesteca in compozitia de cartofi cascavalul ras.
Etapa 6
10 Min
Se ruleaza din acest amestec bilute care se dau prin pesmet.
Etapa 7
10 Min
Se prajesc buletele intr-un vas cu ulei incins pana se rumenesc.
Bulete de cascaval cu cartofi

Etapa 1 de 7

Se fierb cartofii bine in apa cu sare.

Bulete de cascaval cu cartofi

Etapa 2 de 7

Dupa ce s-au fiert piseaza cartofii pana obtii un piure.

Bulete de cascaval cu cartofi

Etapa 3 de 7

Se adauga ouale si faina si se amesteca bine pana ce amestecul devine omogen.

Bulete de cascaval cu cartofi

Etapa 4 de 7

Se condimenteaza cu MAGGI Secretul Gustului Legume si piper.

Bulete de cascaval cu cartofi

Etapa 5 de 7

Se amesteca in compozitia de cartofi cascavalul ras.

Bulete de cascaval cu cartofi

Etapa 6 de 7

Se ruleaza din acest amestec bilute care se dau prin pesmet.

Bulete de cascaval cu cartofi

Etapa 7 de 7

Se prajesc buletele intr-un vas cu ulei incins pana se rumenesc.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha