55 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

55 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

17.3g / 18%

Carbohidrați

26.7g / 29%

grăsimi

22.4g / 53%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Budinca de cartofi cu ciuperci

Intoarce-te

Budinca de cartofi cu ciuperci

Name: Budinca de cartofi cu ciuperci
Prep time: PM20.00T
Cook time: PM50.00T
Total time: PM70.00T
Cuisine: european

(0)

70Min

Intermediar

Ingrediente

6 Portii

500 g

Cartofi

200 g

Branza

25 g

Unt

Oua

150 g

Ciuperci la conserva

200 ml

Smantana

25 g

Faina de grau

10 g

MAGGI Felul Doi Legume

10 ml

Ulei de floarea soarelui

50 g

Pesmet

0.33 lingurita

Piper negru

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

377.51 kcal

Proteină

17.25 g

Carbohidrați

26.73 g

grăsimi

22.37 g

Informatie per portie

Etapa 1
20 Min

Cartofii se fierb in coaja, se curata si se taie felii.
Etapa 2
10 Min

Se amesteca cele doua feluri de branza cu 50g unt, ouale batute bine, ciupercile taiate felii, smantana, faina si MAGGI Felul Doi Legume.
Etapa 3
10 Min

Intr-o forma unsa cu ulei si tapetata cu pesmet, se asaza un strat de cartofi, un strat din amestecul de branza si ciuperci, pana se termina cartofii si amestecul, ultimul strat fiind de cartofi.
Etapa 4
30 Min

Se coace la cuptor 30 minute.

Etapa 1 de 4

Cartofii se fierb in coaja, se curata si se taie felii.

Etapa 2 de 4

Se amesteca cele doua feluri de branza cu 50g unt, ouale batute bine, ciupercile taiate felii, smantana, faina si MAGGI Felul Doi Legume.

Etapa 3 de 4

Intr-o forma unsa cu ulei si tapetata cu pesmet, se asaza un strat de cartofi, un strat din amestecul de branza si ciuperci, pana se termina cartofii si amestecul, ultimul strat fiind de cartofi.

Etapa 4 de 4

Se coace la cuptor 30 minute.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 14 + 1 =

Descopera mai multe