90 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

90 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

13.6g / 32%

Carbohidrați

13.1g / 31%

grăsimi

6.5g / 36%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Bors rusesc de sfecla rosie cu carne de vita

Intoarce-te

Bors rusesc de sfecla rosie cu carne de vita

Name: Bors rusesc de sfecla rosie cu carne de vita
Prep time: PM17.00T
Cook time: PM30.00T
Total time: PM48.00T
Cuisine: european

(0)

48Min

Intermediar

Ingrediente

4 Portii

80 g

Morcov

100 g

Sfecla rosie

250 g

Zeama de sfecla rosie

30 g

Telina

40 g

Radacina de patrunjel

20 g

MAGGI Bors Legume

200 g

Carne de vita

100 ml

Smantana

1 legatura

Patrunjel verde

0.33 lingurita

Piper negru

1 l

Apa plata

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

172.85 kcal

Proteină

13.57 g

Carbohidrați

13.06 g

grăsimi

6.54 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Morcovii, telina, patrunjelul se curata si se taie in bucati mici (rondele ori cubulete).
Etapa 2
7 Min

Se soteaza putin legumele (4-5 minute), apoi se acopera cu apa.
Etapa 3
20 Min

Se taie carnea cubulete si se pune la fiert.
Etapa 4
5 Min

Se taie carnea cubulete si se pune la fiert.
Etapa 5
5 Min

Dupa ce au fiert legumele se adauga sfecla din borcan (sau sfecla mica data prin razatoare), o lingura de MAGGI Bors cu legume si carnea fiarta.
Etapa 6
3 Min

Se lasa sa dea un clocot, apoi se indeparteaza de pe foc.
Etapa 7
2 Min

Adauga smantana inainte de servire si patrunjel verde.
Etapa 8
1 Min

Se adauga sare si piper dupa gust, doar daca este nevoie.

Etapa 1 de 8

Morcovii, telina, patrunjelul se curata si se taie in bucati mici (rondele ori cubulete).

Etapa 2 de 8

Se soteaza putin legumele (4-5 minute), apoi se acopera cu apa.

Etapa 3 de 8

Se taie carnea cubulete si se pune la fiert.

Etapa 4 de 8

Se taie carnea cubulete si se pune la fiert.

Etapa 5 de 8

Dupa ce au fiert legumele se adauga sfecla din borcan (sau sfecla mica data prin razatoare), o lingura de MAGGI Bors cu legume si carnea fiarta.

Etapa 6 de 8

Se lasa sa dea un clocot, apoi se indeparteaza de pe foc.

Etapa 7 de 8

Adauga smantana inainte de servire si patrunjel verde.

Etapa 8 de 8

Se adauga sare si piper dupa gust, doar daca este nevoie.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Echilibreaza-ti masa

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Sfaturi nutritionale

Bors rusesc de sfecla rosie cu carne de vita

Bors rusesc de sfecla rosie cu carne de vita

Bors rusesc de sfecla rosie cu carne de vita

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 7

Etapa 8

Etapa 1 de 8

Etapa 2 de 8

Etapa 3 de 8

Etapa 4 de 8

Etapa 5 de 8

Etapa 6 de 8

Etapa 7 de 8

Etapa 8 de 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Reteta in format PDF

Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ok, accept

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Ciorba de vacuta

Ciorba de pui

Ciorba de pui a la grec

Bors rosu cu cartofi