Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
80 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
80 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
20.9g / 35%
Carbohidrați
11.2g / 20%
grăsimi
11.7g / 44%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Bors de peste

(3)
54Min
Intermediar
Umbla vorba ca, daca ai chefuit, ti-ar prinde bine o portie din celebra ciorba de peste acrita un pic mai mult decat ar trebui. Unii spun ca acesta este cel mai bun leac impotriva mahmurelii. O fi sau nu adevarat, cert este ca daca este fierbinte si acrita cum trebuie, ciorba de peste (facuta din capete de peste, dar se pot adauga si cozi si nu numai) merge minunat cu ardei iute si imbunatateste vizibil buna dispozitie a celor care o consuma. Reteta de bors de peste ar putea fi ceea ce-ti lipsea si nu stiai. Poate fi pregatita pentru orice pranz, sau pentru ocaziile mai deosebite, cand iti vin la masa musafiri. Alegerea iti apartine.

Ingrediente

-
10 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 10 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

1  kg
Peste
240  g
Ceapa
250  g
Telina
1  legatura
Patrunjel proaspat
120  g
Morcov
240  g
Ardei gras
50  ml
Ulei de masline
200  g
Roșii, roșii, coapte, conserve, fierte
1  legatura
Leustean
1  lingurita
Sare
3  l
Apa
50  g
Orez

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
240.15 kcal
Proteină
20.92 g
Carbohidrați
11.23 g
grăsimi
11.68 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

54 Minutes
Etapa 1
10 Min
Se pun la fiert legumele: morcovul rondele, ceapa tocata, ardeiul felii, telina cuburi si patrunjelul, impreuna cu uleiul de masline.
Etapa 2
3 Min
Se adauga orezul si patrunjelul.
Etapa 3
2 Min
Cand totul a fiert, se adauga rosiile in conserva.
Etapa 4
15 Min
Se spala si se curata in prealabil bucatile sau capurile de peste.
Etapa 5
4 Min
In ciorba se adauga MAGGI Bors Legume, sare dupa gust si bucatile de peste.
Etapa 6
20 Min
Ciorba se pune la fiert, iar la final se adauga leusteanul tocat marunt.
Bors de peste

Etapa 1 de 6

Se pun la fiert legumele: morcovul rondele, ceapa tocata, ardeiul felii, telina cuburi si patrunjelul, impreuna cu uleiul de masline.

Bors de peste

Etapa 2 de 6

Se adauga orezul si patrunjelul.

Bors de peste

Etapa 3 de 6

Cand totul a fiert, se adauga rosiile in conserva.

Bors de peste

Etapa 4 de 6

Se spala si se curata in prealabil bucatile sau capurile de peste.

Bors de peste

Etapa 5 de 6

In ciorba se adauga MAGGI Bors Legume, sare dupa gust si bucatile de peste.

Bors de peste

Etapa 6 de 6

Ciorba se pune la fiert, iar la final se adauga leusteanul tocat marunt.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Evaluare generală

4.7 din 5
4.6666666666667
3 recenzii
Scrie o recenzie
Select a row to filter reviews by rating
33
22
11
00
00
00
Average: 5 (1 vote)

Anonim (neverificat) Mie, 07/28/2021 - 12:24 CEST
Este o recenzie utilă?
Average: 4 (1 vote)

Anonim (neverificat) Vin, 03/12/2021 - 17:14 CET
Este o recenzie utilă?
Average: 5 (1 vote)

Anonim (neverificat) Sâm, 01/09/2021 - 17:45 CET
Este o recenzie utilă?

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha