Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
45 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
45 din 100
Echilibrat
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
30.4g / 37%
Carbohidrați
8g / 9%
grăsimi
19.6g / 53%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Ciorba de pui a la grec

(14)
41Min
Uşor

Ingrediente

-
12 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 12 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

1.5  kg
Carne de pui
100  g
Ceapa
150  g
Morcov
100  g
Ardei gras
100  g
Telina
50  g
Orez
300  g
Smantana
4 
Oua
15  ml
Suc de lamaie

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
337.68 kcal
Proteină
30.41 g
Carbohidrați
8.04 g
grăsimi
19.56 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

41 Minutes
Etapa 1
10 Min
Pregateste ciorba. Taie carnea de pui marunt si pune-o la fiert in aproximativ 4L de apa. Indeparteaza spuma din cand in cand. Faramiteaza deasupra si Cubul MAGGI de Gaina.
Etapa 2
7 Min
Pregateste legumele: taie ceapa marunt, da prin razatoare morcovul si telina, taie cubulete ardeiul gras. Apoi caleste-le in putin ulei si adauga-le in ciorba.
Etapa 3
17 Min
Adauga si orezul in ciorba si mai lasa la fiert timp de 15-20 minute.
Etapa 4
5 Min
Amesteca smantana si galbenusurile de ou si putin piper, apoi adauga sosul de smantana in ciorba, impreuna cu sucul de lamaie.
Etapa 5
2 Min
Ia de pe foc si se presara cateva frunzulite de patrunjel verde deasupra.
Ciorba de pui a la grec

Etapa 1 de 5

Pregateste ciorba. Taie carnea de pui marunt si pune-o la fiert in aproximativ 4L de apa. Indeparteaza spuma din cand in cand. Faramiteaza deasupra si Cubul MAGGI de Gaina.

Ciorba de pui a la grec

Etapa 2 de 5

Pregateste legumele: taie ceapa marunt, da prin razatoare morcovul si telina, taie cubulete ardeiul gras. Apoi caleste-le in putin ulei si adauga-le in ciorba.

Ciorba de pui a la grec

Etapa 3 de 5

Adauga si orezul in ciorba si mai lasa la fiert timp de 15-20 minute.

Ciorba de pui a la grec

Etapa 4 de 5

Amesteca smantana si galbenusurile de ou si putin piper, apoi adauga sosul de smantana in ciorba, impreuna cu sucul de lamaie.

Ciorba de pui a la grec

Etapa 5 de 5

Ia de pe foc si se presara cateva frunzulite de patrunjel verde deasupra.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Evaluare generală

Average: 2.8 (8 votes)

Anonim (neverificat) Sâm, 10/02/2021 - 09:50 CEST
Este o recenzie utilă?

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha